นักโภชนาการแนะนำ! ทำไมเบอร์รีถึงเป็นผลไม้เช้าที่ดีที่สุด ไม่ใช่กล้วยหรือมะม่วง

Описание: เบื่อผลไม้เช้าแบบเดิมๆ หรือยัง? ในคลิปนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับผลไม้ที่นักโภชนาการยกให้เป็นอันดับหนึ่งสำหรับมื้อเช้า นั่นคือ "เบอร์รี" ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ราสป์เบอร์รี หรือแบล็กเบอร์รี

เบอร์รีมีไฟเบอร์สูง น้ำตาลต่ำ และเต็มไปด้วยสารแอนโทไซยานินที่ช่วยต้านการอักเสบ ปกป้องเซลล์ และส่งเสริมสุขภาพหัวใจและสมอง

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยยืนยันว่าเบอร์รีช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ และช่วยเพิ่มความจำ

ดูวิธีอร่อยกับเบอร์รีในมื้อเช้า เช่น สมูทตี้ โอ๊ตมีล ขนมปังปิ้ง และวาฟเฟิล พร้อมเคล็ดลับสุขภาพดีที่คุณไม่ควรพลาด

#เบอร์รี #ผลไม้เช้า #สุขภาพดี #โภชนาการ #อาหารเช้า