Ikigai. Le secret japonais d’une vie longue et heureuse. Héctor García, Francesc Miralles

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Plongez dans l'essence de la sagesse japonaise avec « Ikigai : Le secret japonais d'une vie longue et heureuse », un best-seller international qui a déjà conquis plus de 2 millions de lecteurs à travers le monde.

Quelle est votre raison d’être ? Selon les Japonais, chacun a un ikigai, ce qu’un philosophe français appellerait une raison d’être. Certains l’ont trouvé et sont conscients de leur ikigai, d’autres le portent en eux, mais le cherchent encore.

L’ikigai est caché en nous et nécessite une exploration patiente pour l’atteindre au plus profond de nous-mêmes et le trouver. Selon les habitants d’Okinawa, l’île qui compte le plus grand nombre de centenaires au monde, l’ikigai est la raison pour laquelle on se lève le matin.

L’objectif de ce livre est de vous faire découvrir les secrets des centenaires japonais pour une vie saine et heureuse, et de vous donner les outils qui vous permettront de trouver votre propre ikigai.

Après avoir écouté ce livre audio, vous aurez appris comment :
● Entretenir des amitiés ;
● Avoir une alimentation légère, se reposer suffisamment et faire régulièrement de l’exercice physique ;
● Célébrer chaque lever de soleil ;
● Trouver votre propre ikigai.
Ceux qui trouvent leur ikigai ont déjà tout ce qu’il faut pour une longue et heureuse traversée. Bon voyage !

Contenu:
00:00:00 Prologue
00:06:48 Chapitre 1. La philosophie ikigai. L’art de vieillir en restant jeune
00:18:28 Chapitre 2. Clés anti-âge. Les petites choses du quotidien qui rendent le voyage long et agréable
Chapitre 3. Les maîtres de la longue vie. Témoignages des personnes de l’est et de l’ouest ayant vécu le plus longtemps
Chapitre 4. De la logothérapie à l’ikigai. L’importance de trouver un sens à la vie pour vivre mieux et plus longtemps
Chapitre 5. L’état de flux : la plénitude dans chaque activité. Comment transformer le temps de travail et de loisirs en un espace de croissance
Chapitre 6. Pensées inspirantes des centenaires. Les traditions et les préceptes d’Ogimi [o-gi- mi] pour une vie longue et heureuse
Chapitre 7. Le régime ikigai. Ce que mangent et boivent les personnes qui vivent le plus longtemps au monde
Chapitre 8. Bouger en douceur, c’est vivre plus longtemps. Les exercices orientaux qui favorisent la santé et la longévité
Chapitre 9. Résilience et wabi-sabi. Comment faire face aux problèmes et aux changements de la vie sans vieillir à cause du stress et de l’anxiété
Épilogue. Ikigai, un art de vivre