Calma Tu Sistema Nervioso En 44 Minutos | Meditación Guiada Para Estrés Y Ansiedad
Автор: Tamara Martín
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 135
Описание:
Este vídeo está dividido en dos partes para ayudarte a calmar tu sistema nervioso de forma más consciente y efectiva.
En la primera parte, entenderás qué ocurre en tu cuerpo cuando estás en estado de alerta, estrés o ansiedad, y por qué a veces resulta tan difícil relajarse.
En la segunda parte, realizaremos una meditación guiada diseñada para favorecer la regulación del sistema nervioso y facilitar el paso de un estado de tensión a uno de calma.
Puedes usar este vídeo:
Cuando sientas sobrecarga o estrés
Si te cuesta desconectar
Antes de dormir
En momentos de ansiedad o inquietud
No necesitas hacer nada especial.
Simplemente escucha la primera parte y, cuando estés listo/a, continúa con la meditación.
⏱️ Duración total: 44 minutos
🎧 Recomendado con auriculares
🌙 Realízalo en un lugar tranquilo
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🕒 CAPÍTULOS
04:00Introducción: ¿Qué ocurre en tu sistema nervioso?
05:00Meditación guiada para calmar el sistema nervioso
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⚠️ Este vídeo no sustituye atención médica o psicológica profesional.
@tamaramartin.psicologia
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