10-минутная дополнительная тренировка Rock ‘n Ride Spin 🚴‍♂️ | Повышение силы и выносливости для ...

Описание: Уровень: 💪💪 Средний

🔴 Больше тренировок: на канале Cycling Sophie (на немецком языке)
💞Станьте участником:    / @cyclingsophieinternational  
🔵 Поддержка через PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/cycli...

📷 Instagram:   / cycling.sophie  
📘 Facebook:   / cyclinglessons  
🌍 Веб-сайт: https://cyclingsophie.com
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Расширьте свои возможности и зарядитесь энергией с помощью этой 10-минутной дополнительной тренировки Rock ‘n Ride Spin, разработанной специально для опытных велосипедистов 🚴‍♂️🔥

Эта короткая, но эффективная велотренировка идеально дополнит вашу тренировку на велотренажере, обеспечивая высокую интенсивность, сильный ритм и серьезное напряжение в ногах. Ожидайте быстрых переходов, энергичной музыки и тренировки, которая проверит вашу выносливость и концентрацию.

💪 Идеально подходит для:

💕Продвинутых любителей велотренировок в помещении и спиннинга
💕Тренировок на силу, частоту вращения педалей и выносливость
💕Добавления интенсивности к более длительным тренировкам
💕Домашних велотренировок и занятий в студии

🎶 Чего ожидать:

🥳Энергичная рок-музыка Rock ‘n Ride
🥳Сложные изменения темпа и сопротивления
🥳Максимальные результаты всего за 10 минут

⏱️ Мало времени, но хочется интенсивности?
Эта 10-минутная тренировка на велотренажере — ваш идеальный вариант для достижения результатов нового уровня.

👉 Не забудьте поставить ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы получать больше продвинутых тренировок на велотренажере!

Спасибо, что присоединились к моему

⭐️ СООБЩЕСТВУ CYCLING SOPHIE - ГДЕ ВЕЛОТРЕНИРОВКИ В ПОМЕЩЕНИИ — ЭТО ДОМА ⭐️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🌈 ЦВЕТОВАЯ КОДИКА 🌈

⚪ Белый: до 50%
⚫️ Серый: 50-59%
🔵 Синий: 60-69%
🟢 Зеленый: 70-79%
🟡 Желтый: 80-89%
🔴 Красный: 90-100%
(Цветовая кодировка предоставлена ​​myzone)
(проценты соответствуют вашему личному физическому пределу)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🎧 Расписание 🎧

00:00 - Сидя на ровной поверхности
03:15 - Подъем
06:17 - Сидя и стоя на ровной поверхности
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

💌 КОНТАКТЫ 💌
Если у вас есть какие-либо вопросы о велотренировках в помещении, используемых техниках или моих видео в целом, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу:

✉ [email protected] ✉
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🚴‍♀‍ ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ 📷

Велосипед: Schwinn Zs
HF Tracker: Myzone Switch
Микрофон: Rode Go
Камера: Lumix GH5 II
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

❗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ❗
Присоединяясь ко мне в этом видео с тренировкой, вам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Cycling Sophie не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.