Ежедневная тренировка мышц кора | Пилатес, фитнес и йога: сочетание силы и стабильности | 15-мину...
Автор: Yoga with Marlene
Загружено: 2025-10-01
Просмотров: 543
Описание:
Добро пожаловать на 15-минутную ежедневную тренировку для корпуса – мощную и сложную последовательность упражнений, сочетающую в себе лучшее из пилатеса, фитнеса и йоги для укрепления всего корпуса.
Всего за 15 минут вы:
прокачаете передние, глубокие и задние мышцы корпуса;
разовьёте силу, равновесие и выносливость;
улучшите осанку, равновесие и повысите профилактику травм;
почувствуете себя более энергичным, сильным и сильным в повседневной жизни.
Эта тренировка короткая, эффективная и предназначена для ежедневного выполнения – утром для активации тела, днём для перезагрузки или вечером для укрепления.
Снаряжение не требуется. Только коврик и ваша решимость.
Для достижения наилучших результатов регулярно повторяйте это занятие. Надеюсь, вы меня не возненавидите после этого 💛
Подпишитесь на еженедельные новые занятия: @yogawithmarlene
Подпишитесь на меня в Instagram: @marlalene
Ретриты, тренинги и многое другое: https://www.yogaonthemove.de/
#DailyCoreWorkout #PilatesYogaFusion #10MinCore #CoreStrength #HomeWorkout #yogawithmarlene
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
