Йога нидра для начинающих

Описание: Практика йога-нидры "источник энергии и света"
Практика для снятия стресса и восстановления энергии"
Обязательно подготовьте пространство: выключите звук телефона, постелите плед или одеяло на коврик, укройтесь одеялом. Наденьте теплые носочки. Приглушите свет. Подложите свернутое полотенце или невысокую подушку под голову. Если болит спина, сложите валиком одеяло и подложите его под колени.