Как жить из состояния удовлетворённости? 7 техник, чтобы всегда быть в ресурсе и притягивать удачу

Описание: Вы замечали, что когда вы «в ресурсе», дела делаются проще? А когда на негативе — все валится из рук?

Мы привыкли верить, что результат приносят действия.
Но правда в том, что сначала — состояние, а потом — успех.

Ваше внутреннее состояние — это воронка: если оно позитивное, вы закручиваете воронку удачных событий; если негативное — притягиваете проблемы. Но как перестать быть заложником обстоятельств и осознанно управлять этой воронкой?

Ответ — в этом видео:
Про “низкие” и “высокие” состояния
7 рабочих техник переключения себя из злости/грусти/обиды в хорошее настроение
Самый важный шаг для того, чтобы всегда оставаться в ресурсе.

Друзья, состояние решает всё. Если вы на «низких вибрациях» — результат всегда будет ограничен. Если же сумели перевести себя на “высокие”, то ваша жизнь будет всегда наполнена радостью и счастьем, независимо от обстоятельств. И техники из этого видео научат вас менять настроение осознанно!

Тайминг видео:
00:00 — Шкала состояний и эмоций. Метафора «многоэтажки» состояний: от низших этажей (страх, стыд, грусть, апатия) до высших (любовь, радость, принятие)
02:45 — Как мир зеркалит нам наше состояние. Когда мы растем по «этажам» вибраций - это меняет то, что нам дает внешний мир: от материальных благ до качества окружения. Почему в депрессии и унынии мир кажется маленьким и бесперспективным, а в хорошем состоянии мы сразу видим возможности
06:00 — Психосоматика: тело как проекция сознания О чем сигнализируют болезни и лишний вес
08:30 — Практика: дневник эмоций и поиск привычных паттернов Как осознать свои регулярные состояния (раздражительность, неуверенность) и зачем нужна ревизия своего дня
12:15 — Как понять, что вы «в минусе», и вовремя себя подхватить Признаки плохого состояния и почему важно не дать негативной эмоции дойти до пика
14:30 — Техника №1: «Говорить с собой, а не слушать себя» Как перестать быть заложником автоматических мыслей и начать осознанно выбирать, что думать
16:00 — Техника №2: Реинтерпретация (на примере звонка бывшей) Как выгодно менять значение фактов, чтобы мгновенно вернуть себе эмоциональную стабильность
18:30 — Техника №3: Работа с навязчивыми мыслями через вопрос «Выгодно ли мне это?» Критический разбор своих страданий: есть ли хоть одна конструктивная причина держаться за негатив?
20:15 — Техника №4: КПТ-метод СМЭР (Факт — Интерпретация — Эмоция — Реакция — Последствие) Пошаговая инструкция, как выносить мысли на бумагу, включать критическое мышление и видеть последствия своих действий
23:00 — Техника №5: Поиск альтернативных причин (инструмент для расширения «туннельного зрения»)
24:00 — Взгляд из прошлого: как детские травмы обуславливают настоящее Почему мы видим мир через «щелочку» старого опыта
28:00 — Разбор кейса: «Люблю бывшего мужа 10 лет» Как отличить реальное желание быть вместе от навязчивой идеи, зависимости и одиночества
33:00 — Техника №6: Работа с внутренним критиком. Метафора невкусного кофе: как перестать себя насиловать в мелочах
37:00 — Первый шаг к исцелению: включение «внутреннего наблюдателя». Как научиться замечать моменты, когда мы сами себя предаем, и останавливаться
40:15 — Ругаю себя, за то что наелась сладкого. Как перестать себя за это ругать,.
42:00 — Техника №7: Самоподдержка и принятие (замена внутреннего наказания на поддержку и любовь). Как выйти из парадигмы наказания. Почему самокритика роняет нас вниз и как научиться оправдывать и поддерживать себя в любой ситуации
44:30 — Что делать, если негативные мысли возвращаются, и как Вселенная помогает тем, кто решился на перемены

#психология #саморазвитие #ресурсноесостояние