Treino de MMII da SONIA ISAZA (Periodização Colombiana)
Автор: MUSCLECHESS
Загружено: 2017-11-10
Просмотров: 242735
Описание:
1) Peso morto sumo 3x20;
2) Tesoura estática 3x15 por cada perna;
3) Agachar com pernas abertas 3x20;
4) Deslocamento.
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