שיקום לאחר שבר מאמץ- אורי עזרא
Автор: עמי מלכה- פיזיותרפיה וכושר
Загружено: 2023-07-25
Просмотров: 244
Описание:
שיקום פיזיותרפיה לאחר שבר מאמץ/ שין ספלינט בשוקיים עם אורי עזרא האלוף, אורי שופט כדורגל בהתאחדות⚽️👨⚖️
@ori_ezra 👑
מבחינת תוכנית הטיפול, בנוסף לטיפול הפיזיותרפי שכולל טיפול מנואלי, עיסוי רפואי, דיקור מערבי ותרגילי חיזוק ומתיחות
נרצה להדגיש את👇
✅בקרה על סרגל מאמצים מותאם
✅ 8-9 שעות שינה רצופות מספקות ושיהיו בלילה
✅ דגש לשילוב מאכלים עשירים בויטמין D כמו, חלמון ביצה, סרדינים, דג סלמון, פטריות, טופו וסויה, בשר, מיץ תפוזים ועוד
✅ נעלים נוחות עם חלוקת עומס טובה/ מדרסים מותאמים אישית
#פיזיותרפיה #פיזיו #שיקום #פציעותספורט #physio #physiotherapy #sportclinic #rehab #rehabilitation
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: