Os 5 maiores erros ao montar um prato saudável.
Автор: Alessandra Freitas | Nutricionista
Загружено: 2025-12-18
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Você pode estar montando um prato “saudável” todos os dias…
E ainda assim continuar com fome, ansiedade e sem resultado no emagrecimento.
Nessa aula, eu explico os 5 maiores erros ao montar um prato saudável que vejo diariamente no consultório, erros silenciosos que sabotam o processo mesmo quando a intenção é boa.
Você vai entender:
✔️ Por que salada sem proteína não sustenta
✔️ O impacto da proteína insuficiente no emagrecimento
✔️ Por que demonizar o carboidrato gera efeito sanfona
✔️ O papel da gordura boa na saciedade e no controle da fome
✔️ Como comer no automático atrapalha mais do que o prato em si
Essa aula não é sobre dieta perfeita, restrição ou controle excessivo.
É sobre estrutura, consciência e escolhas que funcionam na vida real.
Se você quer emagrecer com mais clareza, menos culpa e sem extremos, esse conteúdo é pra você.
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Mulher, te guio na jornada do emagrecimento com AUTONOMIA + CONSTÂNCIA.
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