Son buenos los complementos nutricionales

Описание: Hoy en día estoy casi seguro que ya has oído hablar de los complementos nutricionales, los famosos batidos, proteínas para el gimnasio, recuperadores de ejercicio, etc.
Pero, ¿realmente tengo que tomarlos?. Es una pregunta difícil de responder, porque las consecuencias de una mala nutrición no se ven de inmediato. Si hoy no tomas la cantidad de vitamina C que tu cuerpo necesita, no se te va a caer una oreja, verás los efectos a medio o largo plazo.
Un complemento nutricional va a mejorar siempre tu alimentación, por muy bien que te alimentes nunca vas a poder saber si has tomado el 100% de los nutrientes que tu cuerpo demanda, y si haces deporte ni te lo plantees, debes incorporar nutrientes extra lo antes posible.
La cuestión importante será cuál de todos tomar, porque evidentemente hay diferencias muy importantes. La calidad de los ingredientes, el origen natural o químico de las vitaminas y minerales, el respaldo científico que tenga cada empresa. Porque poner vitaminas y minerales en un bote lo hace cualquiera, pero poner cada nutriente en su justa medida ya requiere de mucho estudio.
Guíate por el precio, como en todo, lo barato sale muy caro, porque lo bueno tiene su coste.

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