Накачай пресс дома: 5 убойных упражнений для мышц кора (выполняйте по инструкции) | Body Burners

Описание: Накачай пресс дома: 5 мощных упражнений для пресса (следите за мной) | Body Burners #тренировкапресса #домашняятренировка #бодибёрнеры

Описание:
Накачайте пресс дома с помощью этой быстрой программы без инвентаря! Мы проработаем весь пресс 5 эффективными упражнениями: скручивания со скручиванием, русский скручивание, альпинист, подъёмы ног и касание пяток. Идеально подходит для ежедневного завершения тренировки пресса или как самостоятельное 5-минутное упражнение для пресса — спортзал не нужен.

Упражнения в этом видео:
00:00 Вступление
00:06 Скручивания со скручиванием
01:08 Русское скручивание
02:09 Альпинист
03:11 Подъёмы ног
04:13 Касание пяток
04:58 Тренировка завершена

Музыка: NCS
👉    • Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel ...  

Советы: Держите корпус в напряжении, двигайтесь контролируйте и концентрируйтесь на правильности движений, а не на скорости. Повторите 2–3 раунда, если хотите получить больше энергии.

Если вам это было полезно, поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ на BodyBurners и напишите комментарий с описанием следующей тренировки!

Хештеги:
#тренировкапресса #пресс6кубиков #домашняятренировка #тренировкакора #упражнениядляпресса #плоскийживот #тренировкабезтренажеров #тренировкадома #тренировкассобственнымвесом #акропрограмма #русскийкрут #альпинисты #подъёмыног #касаниепятки #скручивания #тренировкапослетренировки #фитнес #сжигателитела