7 советов, как быстро восстановиться после травм (бокс и ММА)

Описание: Сара Джеффрис делится 7 советами о том, как быстро восстановиться после травм, полученных на тренировках или во время занятий спортом, например, боксом или смешанными единоборствами. Если вы получили несерьёзные травмы, вы можете воспользоваться этими простыми советами для ускорения заживления. Помните, что лучший способ быстро восстановиться после травмы — это просто отдохнуть и не заставлять свой организм делать то, что может навредить ему.

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО:
10 советов, как лучше и быстрее спать ночью | Как заснуть:
   • How to Fall Asleep faster (10 quick tips)  
Побочные эффекты и факты о вакцине от COVID-19 | Pfizer (ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ!)
   • Covid-19 Vaccine Side Effects and Facts | ...  
Как быстро вылечиться от гриппа | 5 советов по восстановлению после гриппа от медсестры Сары
   • How to Recover From Flu Quickly | 5 Tips f...  
Управление стрессом: 5 здоровых способов справиться со стрессом во время карантина | Советы по здоровью от медсестры Сары:
   • Managing Stress: 5 Healthy Ways to Deal wi...  

Главы:
0:00 7 советов о том, как быстро восстановиться после травм (бокс и ММА)
1:04 Обратитесь за медицинской помощью при серьёзных травмах
1:15 Отдыхайте, чтобы восстановиться
2:09 Соблюдайте здоровую диету
2:27 Лёд
3:02 Компрессионная терапия и подъём конечности
3:15 Тепловые компрессы при травмах
4:01 Использование кремов местного применения
4:19 Регулярный массаж
5:00 Как предотвратить повторные травмы

==ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ 🙂=====
► Instagram: https://bit.ly/3izNIur
Обязательно подпишитесь на мой канал.
► https://bit.ly/35v28re

==ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА МЕДИЦИНСКИЕ УСЛОВИЯ ❗=====
​Хотя я по профессии медсестра, я не ВАША медсестра. Весь контент и информация на этом канале YouTube, а также от меня, предназначены исключительно для информационных и образовательных целей, не являются медицинскими рекомендациями и не устанавливают никаких отношений «пациент-клиент» посредством использования вами данного веб-сайта.

Отношения «пациент-клиент» с вами возникают только после заключения нами с вами письменного соглашения, которое вы подписываете, включая нашу систему гонораров и другие условия представления ваших интересов в конкретном вопросе.
​
Если у вас возникла неотложная медицинская ситуация, позвоните по номеру 911.

#травма #травмированный