RICETTE FACILI, VELOCI E PROTEICHE || HEALTHY FOOD || Valerie_Fitness_

Описание: QUI LA DESTIZIONE ESATTA DELLE RICETTE:

Pancake, x 1 persona:
1 misurino di avena in fiocchi o farina
1 bicchiere di albume
1 manciata di frutti di bosco
2 cucchiaini di Farina d'arachidi Myprotein + 4 cucchiaini di acqua

FIT PIZZA:
1+1/2 misurino di farina d'avena Myprotein + 5gr di lievito
120ml di albume + 1 pizzico di sale
salsa di pomodoro q.b.
verdure q.b.
1 cucchiaio di olio

SPUNTINO:
3/4 misurino di avena in fiocchi Myprotein + acqua q.b. e stevia (0,5gr)
1 bicchiere di albume
1 manciata di frutti di bosco o altra frutta a piacere

Cena:
1 zucchina grattugiata (o spinaci, asparagi, broccoli, ecc)
1 uovo intero Bio
1 bicchiere di albume
spezie e sale a piacere q.b.
lattuga o verdure per accompagnare
carbo complessi a piacere (pane dis egale tostato, riso basmati, patate, ecc)

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Song: Ikson - Heartbeat (Vlog No Copyright Music)
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