РЕЦЕПТЫ ИЗ КАРТОФЕЛЯ ЗА 10 МИНУТ! Быстро, дёшево и просто

Описание: 👙 Моя НОВАЯ книга!!
Овладейте своим разумом, преобразуйте своё тело - https://highcarb.co/master

💚 Присоединяйтесь к сообществу трансформации! - https://highcarb.co/tribe 👉🏼 Получите мой 28-дневный видеокурс по составлению плана питания и сообщество здесь - https://www.guidedmealplan.com 👙 Скидка 50% на мои бестселлеры: руководство по снижению веса, планы питания и книги рецептов! 👉🏼 - http://highcarb.co/ebooks

☀️ Планы питания для похудения за 11 долларов, 4 полные недели со списками покупок и приготовлением блюд на каждую неделю - https://highcarbhannah.co/recipe-books/

Витамины и добавки, которые я обожаю ❤️
🌺Витамины-комплементы - https://bit.ly/411fhE2
Используйте код HIGHCARBHANNAH, чтобы получить скидку 15%!

🌿Зеленый порошок - https://bit.ly/3ZZDBF2
Используйте код HIGHCARBHANNAH, чтобы получить скидку 15%!

💪🏼Протеиновый порошок - https://bit.ly/3Uvtgj7
Используйте код HIGHCARBHANNAH, чтобы получить скидку 15%!

🍍Пробиотический порошок - https://bit.ly/3KT0mpP
Используйте код HIGHCARBHANNAH и получите скидку 15%!

РЕЦЕПТЫ!
Фиеста Картофель

(На 2 порции)
4 предварительно отваренных картофеля
1 стакан черной фасоли
1 стакан томатного соуса
1 стакан кукурузы
2 стакана капусты кале
1/2 измельченной луковицы
1 ч. л. чесночного порошка
1 ч. л. порошка чили
1/2 ч. л. тмина
Соль по вкусу

Нарежьте картофель кубиками и положите его в большую кастрюлю, поставьте на средний огонь вместе с остальными ингредиентами. Накройте крышкой и готовьте 10 минут до прогрева.

Картофельное пюре с чесноком и соусом из капусты кейл

3 стакана капусты кейл
1 стакан нарезанных грибов
1/4 луковицы, нарезанной кубиками
1 ст. л. бальзамического уксуса
1 ст. л. соевого соуса
1 ч. л. чесночного порошка

3 предварительно отваренных на пару картофеля, нарезанных
1 ч. л. чесночного порошка
Соль по вкусу

В большой кастрюле на среднем огне положите капусту кейл, грибы, лук, бальзамический уксус, соевый соус и чесночный порошок. Накройте крышкой и готовьте 2 минуты, затем снимите крышку и готовьте, пока вся влага со дна кастрюли не испарится. Отставьте в сторону.

Для приготовления картофельного пюре добавьте в кастрюлю с картофелем и чесноком 1/4 стакана воды. Накройте крышкой и дайте покипеть 5 минут. Разомните и посолите по вкусу. Добавьте в миску с капустой кейл, обжарьте и добавьте квашеную капусту/черный перец по вкусу.

Идеальный картофель фри

3-4 картофелины, нарезанные на кусочки
1 ч. л. итальянской приправы
Соль по вкусу

Разогрейте духовку до уровня гриля. Посыпьте картофель приправой и выложите на противень. Готовьте 3-5 минут, затем переверните и готовьте ещё 3-5 минут до хрустящей корочки. Подавайте с кетчупом или соусом маринара в салатных чашечках.

★ ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал Tiny House    / @handeeman  

★ ПОДПИШИТЕСЬ на мой видеоблог/личный канал
http://bit.ly/2smVe6T

★ ГРУППА LEAN & CLEAN в FACEBOOK   / leanclean  

★ Не худеете на растительной диете? Узнайте, почему, здесь: http://rawtillwhenever.com/cheat-sheet

★★★ ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ СТАТЬ ВЕГАНОМ СЕГОДНЯ ★★★
   • Видео  

★ Моё обручальное кольцо из розового кварца - http://etsy.me/2mB4i04
★ Группа RTW   / rawtillwhenever  
★ Instagram -   / highcarbhannah  
★ Facebook -   / highcarbhannah  
★ Tumblr -   / highcarbhannah   -
Некоторые ссылки могут быть партнёрскими, с которых я получаю небольшое комиссионное вознаграждение за продвижение любимых компаний. Я никогда не продвигаю ничего, что не соответствует моим ценностям или то, что я на самом деле не использую и не считаю, что это принесет пользу другим.