Скачать
【増量期】なるべく脂肪をつけない生活【食事/運動/体重/体脂肪率】
Автор: まおー筋肉美に焦がれるおばさん
Загружено: 2026-01-28
Просмотров: 558
Описание:
アラフォーのボディメイクの様子を配信中😎
ご視聴いただき、どうもありがとうございます！！
筋肉美ボディを目指している、まおです✨🙌
増量開始から4ヶ月です🗓️
はじめは体重が増えませんでしたが、
12月から摂取カロリーをさらに増やし、
一気に増量しました！
ですが、思ったより体脂肪率を抑えた状態で
増量できているような気が・・・!?
◻︎▪︎関連動画▪︎◻︎
• ぽっちゃりアラフォーが4ヶ月間減量生活をしたら人生激変した!!
• 【ボディメイク】筋肉を育てるために摂取カロリーを増やした結果
• 半年間食事管理とジムトレをガチったら体が変わりすぎた!!【ダイエット→ボ...
• 半年ぶりに摂取カロリー無視して爆食したら大暴走でやらかした【増量期】
• 減量中の食材•摂取カロリー•PFC•外食•ご褒美チートの食生活まとめ
• 4ヶ月で-5.8kg/-9.3%したアラフォーの仕事の日の活動量
◻︎▪︎アイテム▪︎◻︎
私の使用アイテムやおすすめ品を載せています💡
興味がある方は覗いてみてください😌
楽天ルーム→ https://room.rakuten.co.jp/mao.0525.v...
#ボディメイク #体脂肪率 #体重公開
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[#오늘의먹방] 삼겹살을 누가 이렇게 먹어요😱 새우젓으로 탑 쌓는 고도비만의 살벌한 입맛🚨 #저메추](https://imager.clipsaver.ru/FZo85Av3pOY/max.jpg)