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【靜心正念冥想引導】修身前先修心，覺察真實自我，回到自己的感受
Автор: Aqive 氣機科技
Загружено: 2022-07-11
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Apple 已故創辦人史蒂芬．賈伯斯曾說過：「正念讓你平靜，平靜孕育直覺，直覺引領遠見。」
正念（ Mindfulness）是卡巴金博士於 1979 年在美國麻州大學醫學中心開始提倡的減緩壓力，以及提升幸福感的方法。經由科學化驗證效果，從傳統的冥想、靜心和靜坐的過程所歸納出來的實踐方法。
正念意指專注於每個當下對內在的觀照，可透過身體掃描、正念伸展、靜坐呼吸進行練習，透過正念訓練能提升專注力與記憶力，讓情緒更穩定，在事件的判斷中也能更理性、客觀。
讓正念練習成為日常，適時為自己減壓、療癒，回到自己真正的感受
引導講師：
林裕丞 Yves / 氣機科技總經理
軟體開發工程師出身，因緣際會接觸到「正念」，進而開啟了自我覺察之路，並重新找回「自己的感受」。
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