RUTINA TORSO ENTERA para CUERPO ESTÉTICO (AESTHETIC) 💪😎| MINIMALISTA y SÚPER EFICIENTE) ✅

Описание: ✅ En este vídeo te muestro una rutina de torso entera. Esta es mi forma de entrenar básica y estándar tal y como la tengo diseñada en el libro electrónico publicado en la página web del canal (tienes el enlace a bajo). Mi filosofía es clara:

1.) Yo no quiero vivir ni en el gimnasio ni para el gimnasio
2.) Pero a mí me gusta lo que el gimnasio te puede dar (cuerpo estético, cuerpo fuerte y cuerpo funcional).

Pues para estas 2 premisas tengo el sistema de Entreno, Dieta y DESCANSO perfecto para lograr resultados espectaculares tanto a nivel estético como de fortaleza, debiéndole dedicar un máximo de 3 entrenos de musculación a la semana. Este sistema, en cuanto a dieta, te permite seguir comiendo lo que te gusta incluso cuando quieres bajar tu porcentaje de grasa corporal a nivel por debajo del 10 %. No solo eso, este sistema te permite tener niveles altos de fuerza con niveles muy bajos de grasa corporal y sostenerlo en el tiempo, lo cual es, al fin y al cabo lo que buscamos la mayoría en el gym ¿no? El gimnasio se disfruta, no se sufre. ¿Te imaginas poder bajar a un 7 u 8 % de grasa corporal comiendo chocolate, pizza o helado cada noche?

Descárgate el libro perfecto escrito por mí mismo (nada de AI) en el que aprenderás a entrenar para tener un cuerpo fuerte, capaz, y lo que es mejor, de película (aesthetic). También aprenderás a crear tus propias dietas (con ejemplos que podrás aplicar en tu día a día). Aprenderás como comiendo una barra entera de chocolate cada noche puedes estar igualmente cuadrando recuento calórico y macros. Aprenderás que no necesitas tanta proteína como crees (esto es bueno para tu producción natural de testosterona ya que, cuando estás en déficit calórico, si comes menos proteína, puedes comer más grasa e hidratos, y eso es algo que le gusta a tu paladar y a tu sistema endocrino a la hora de segregar testosterona). Aprenderás a aplicar correctamente el ayuno intermitente y una dieta flexible (con más que suficiente proteína pero no demasiado como desde la industria del fitness mainstream se propone). Y aprenderás cuan necesario es realmente el DESCANSO para tus ganancias (resultados), lo cual es bueno, ya que, si, como naturales, necesitamos mucho descanso, esto significa que no hace falta pasarnos la vida en el gimnasio para lograr resultados. Podemos en lugar de esto irnos a pasear o a hacer un poco de kitesurf (si hace viento claro, jaja).

Descargar sistema de Entreno/Dieta/DESCANSO aquí 👉
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