Czekoladowa, pieczona owsianka!
Автор: Dietetyka #NieNaŻarty
Загружено: 2024-05-30
Просмотров: 3060
Описание:
Gdy znudzi Ci się tradycyjna owsianka - przygotuj tę pieczoną! 🍫
Składniki:
👉🏼Płatki owsiane - 40 g (4 x łyżka)
👉🏼Skyr naturalny - 150 g (opakowanie)
👉🏼Jajko - 52 g (sztuka)
👉🏼Banan - 60 g (½ x sztuka)
👉🏼Mąka owsiana - 15 g (łyżka)
👉🏼Kakao naturalne - 5 g (łyżeczka)
👉🏼Czekolada - 12 g (2 x kostka)
👉🏼Proszek do pieczenia - 1 g (¼ x łyżeczka)
👉🏼Erytrol - 10 g (2 x łyżeczka)
👉🏼Gruszka - 120 g (sztuka)
👉🏼Orzechy makadamia - 10 g (5 x sztuka)
👉🏼Oliwa z oliwek - odrobina (do natłuszczenia naczynka)
Przygotowanie:
🍐Banana rozgnieść widelcem na mus. 🍐Wymieszać ze sobą mokre składniki - jajko, skyr naturalny i banana.
🍐Dodać płatki owsiane, mąkę, kakao, posiekaną czekoladę, proszek do pieczenia i słodzidło.
🍐Całość dokładnie wymieszać. Masę przełożyć do natłuszczonej kokilki (średnica 11 cm).
🍐Na środek owsianki położyć gruszkę. Posypać posiekanymi orzechami.
🍐Tak przygotowaną owsiankę piec około 25 minut w 180 stopniach (w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej).
⏰Czas przygotowania: 35 minut
🔥Liczba porcji: 1
👀makroskładniki - 26.1g B, 22g T, 83.1g W
💫 621 kcal
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
