世界を救う前に自分を救う瞑想

Описание: 世界は問題だらけに見えることがあります。
ニュースや社会、家族、人間関係、そして未来。
何かを正し、改善し、救わなければならないような気がしてしまいます。
けれど、一人の人間が世界を救うことはありません。
私たちは世界に頼って生きていて、世界は私たちの外側にあります。
外側の世界はあまりにも広く、コントロールできない領域で満ちています。
では何をすればいいのでしょうか？
あなたが救うべき存在は、たった一人。
それは“あなた自身”です。
自分を責めることをやめ、
自分をご機嫌にし、
自分の内側の世界に平和を作ること。
それは小さく見えて、実はとても大きなことです。
怒りや悲しみは伝染します。
でも、ご機嫌さや温かさもまた伝染します。
世界を救う必要はありません。
まずあなたを救えばいいのです。
それで世界の問題がひとつ減ります。
この瞑想は、
外側の世界から少し距離を置き、
内側の世界に戻るための時間です。
今日もここにいてくれて、ありがとう。

BGM提供：pixabay relax-463106
https://note.com/shantilifehiro/n/nae...
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🧘‍♀️こんな人におすすめ
・頑張りすぎる人
・人を助けようとし過ぎる人
・責任を背負い込みやすい人
・無力感を感じたことがある人
・心に平和を作りたい人
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🎧聴くタイミング
・寝る前
・朝の静かな時間
・感情がざわついたとき
・ニュースや社会に疲れたとき
・誰かを助けたいのにしんどいとき

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