За 40? Остановите процесс старения, сосредоточившись на этих 4 задачах

Описание: Если вы занятый парень старше 40 лет, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и ... хорошо с возрастом. Вот почему я загружаю новые видео каждый понедельник, среду и пятницу на этот фитнес-канал, чтобы предоставить вам видео тренировок с гирями для начинающих и продвинутых, включая программу сжигания жира с гирями, тренировку с гирями для силы, HIIT-тренировки с гирями и т. д. Я также поделюсь полезными советами и программами, которые вы можете выполнять дома или в тренажерном зале, используя гантели, штанги, ленты, собственный вес и другие снаряды для стронгменов. Они разработаны для достижения максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, увеличения силы корпуса и, в конечном итоге, помогают вам двигаться более взрывно БЕЗ испытывать боли от воспалений и перетренированности. Лучше всего то, что эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, так что вы можете получить быстрые и впечатляющие результаты, которые помогут вам хорошо выглядеть голым и выступать как ЗВЕРЬ ... не посвящая свою жизнь фитнесу. Следите за моими видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... быть в форме менее чем за 10 минут в день.

Присоединяйтесь к моему сообществу Kettlebell Warrior БЕСПЛАТНО здесь:
► https://marchmanstrength.com/30days/

~4 важнейшие составляющие борьбы со старением~
(1) Сила (особенно кор)
(2) Подвижность
(3) Наращивание/поддержание мышечной массы
(4) Выносливость

~ТРЕНИРОВКА~
(1a) Подставки для голени (5-10 подходов в каждую сторону)
(1b) Отведение гантелей в положение «Блэкберн» (5-10 повторений)
(1c) Разведение и вывих резинки в приседаниях на ящик (5-10 повторений)
-
(2a) Приседания с рывком и паузой в положение «Изо-Рэк» в положение «Ветряная мельница» (2 повторения в каждую сторону)
(2b) Отведение гантелей в положение «Ветряная мельница» (4 повторения)
(2c) Приседания (4 повторения)
(2d) Отведение гантелей в положение «Ветряная мельница» (4 повторения)
(2e) Перенос гирь (15 метров)
(2f) Фермеры Ходьба (15 метров)
[Выполните 3 подхода — отдых 2–3 минуты в каждом]

Хотите выглядеть хорошо голышом?

Посмотрите мою СОВЕРШЕННО НОВУЮ программу для сжигания жира с гирями «MetCon-6» ниже:
► https://sixminutefatloss.com/sc/

Хотите увидеть, чем я занимаюсь?
Подпишитесь на Coach MANdler в Instagram:
►   / coachmandler  

Хотите смотреть новые видео с тренировками с гирями всю неделю?
Подпишитесь на канал:
► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s...

Хотите скидку 10% на те же гири, которые я использую?
Перейдите по ссылке ниже и введите «Marchman10» при оформлении заказа:
► https://kettlebellkings.com/?afmc=ji

Будьте собой,

Тренер МЭндлер (Чендлер Марчман)

#kettlebell
#fitnesschannel
#видеотренировокскелетом
#программыскелетом
#программадлясбросажираскелетом