Raus aus Stress & Überforderung: Übungen für dein Nervensystem (Fight Flight Freeze)
Автор: Yoga MenoBalance® by Aloka Wunderwald
Загружено: 2026-03-05
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Vielleicht kennst du das: Manchmal fühlt sich dein Körper an, als wäre er im Dauer-Alarm.
Du bist innerlich unruhig, rastlos, dein Kopf arbeitet nonstop –
oder du bist schnell gereizt und angespannt.
Und manchmal passiert auch das Gegenteil:
Du fühlst dich wie eingefroren, leer oder wie abgeschnitten von dir selbst.
All das sind ganz natürliche Reaktionen unseres Nervensystems.
Und genau dafür zeige ich dir heute ein paar ganz einfache Übungen und Akupressurpunkte, mit denen du dein Nervensystem regulieren kannst und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Energie in deinem Körper spürst.
Du kannst die Übungen auch super zwischendurch in akuten Situationen machen.
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