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肩甲骨が浮く人へ｜前鋸筋で背骨と姿勢を整える
Автор: grande foret studio
Загружено: 2026-03-12
Просмотров: 254
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肩甲骨が浮き出る「翼状肩甲骨」は
前鋸筋がうまく働いていないと起こりやすくなります。
前鋸筋は肩甲骨を安定させるだけでなく
腹筋と連動し、背骨や姿勢にも大きく関係する筋肉であり
この筋肉の不活性と背骨の理想的なカーブが失われると
肩こりや首こりの原因になっているケースも多くあります。
今回は前鋸筋を活性化し
背骨と肩甲骨のバランスを整えるエクササイズを紹介します。
少し難しいですがポイントをお伝えしているので実践してみてくださいね
#前鋸筋
#翼状肩甲骨
#肩甲骨エクササイズ
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