🔛 Así superé la ansiedad ✅ · #47

Описание: La inmediatez, la comparación, la autoexigencia y la falta de control son el cóctel molotov perfecto para la ansiedad. Pero ¿podemos deshacernos de ella para siempre?

En este episodio del Podcast, Ferran Cases, divulgador y escritor, te cuenta su historia personal con la ansiedad y cómo la superó después de quince años conviviendo con ella. Hablaremos de acupuntura, yoga, respiración diafragmática, chi kung..., y de cómo estas herramientas pueden ayudarte a vivir en un estado pleno de tranquilidad y a olvidarte para siempre de la ansiedad.

💎 Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain

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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 - Introducción
15:00 - Ansiedad y estrés
30:18 - Ingredientes para un cerebro feliz
40:28 - Método "Bye bye, ansiedad"
55:20 - Respiración, yoga, chi kung...