Die Pandemie, von der niemand spricht

Описание: 💠 Mein komplettes Produktivitätssystem: https://fokus.so



Auf https://www.blinkist.de/niklassteenfatt erhaltet ihr 25% Rabatt auf das Jahresabo "Blinkist Premium" – das Abo könnt ihr vorab 7 Tage kostenlos testen.

Gibt es eine Schlafpandemie? Ein Einblick in die faszinierende Wissenschaft des Schlafens. Was passiert in unserem Körper, wenn wir schlafen, und wie kann Schlaf uns schöner, klüger und erfolgreicher machen?

Deutsches Buch:
►https://amzn.to/3khhTZN

Englisches Buch:
►https://amzn.to/37DTRmY

Podcast-Auftritt von Matthew Walker:
►   • Joe Rogan Experience #1109 - Matthew Walker  

📢 Zuschauerumfrage: https://forms.gle/p8xZt3Ag2LYZGewq9

💌 Newsletter: https://niklassteenfatt.com/

▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

0:00 - Intro
0:46 - Quelle des heutigen Videos
1:20 - Werbung: Blinkist
2:46 - Schlafphasen
3:48 - Gehirnwellen
4:18 - Lernen im Schlaf
5:46 - Funktionen des REM-Schlafs
7:40 - Schlafdruck, Adenosin und Koffein
9:02 - Die innere Uhr
10:09 - Chronotyp
10:28 - Problem im Bildungssystem
11:19 - Unnatürliche Lebensumgebung
12:26 - Gesundheitliche Folgen
13:30 - Zeitumstellung
14:04 - Alkohol
15:38 - Selbsttest: Schläfst du genug?
16:00 - Die Lösung
16:44 - Outro und Empfehlungen

Jetzt deine Ziele erreichen: https://fokus.so