Hvad er FRYGT? og hvordan bliver man mere MODIG? | hvad forskningen viser om frygt og mod

Описание: Hvad er FRYGT? og hvordan bliver man mere MODIG? | hvad forskningen viser om frygt og mod //

Der er mange grunde til at vi er bange for at være os selv. Vi lever i en kultur hvor det er normalt at føle sig utilstrækkelig, og de fleste er jævnligt bange for at miste, bange for at være alene, og bokser tit med spørgsmålet: er jeg god nok?

Hvis du vil reducere frygt og angst og styrke din tro på dig selv så handler det om at lære hvordan du bliver mere modig, og så gøre mod til selvværd. Andre veje går via sårbarhed og at lære sine kerneværdier at kende.

Hvis du gerne vil være mere modig, mere frygtløs og mindre bekymret over, hvad andre tænker og synes om dig, så er det her den rigtige video til dig.

Nyere forskning viser noget meget interessant om frygt, og forklarer også, hvad vi skal gøre for at blive mere modige.
Alt det kan du lære mere om i den her video.


Se videoen her:    • Hvad er FRYGT? og hvordan bliver man mere ...  

Hvis du er interesseret i denne video, skal du også tjekke dem her:

STYRK DIT SELVVÆRD ep.1- Vågn Op! DERFOR kan du lære at TRO PÅ DIG SELV ved at leve mere bevidst
   • STYRK DIT SELVVÆRD ep.1- Vågn Op! DERFOR k...  

Se det her, HVIS DU IKKE ER GLAD! – hvad er glæde egentlig? Og hvordan bliver man glad igen?
   • Se det her, HVIS DU IKKE ER GLAD! – hvad e...  

PASSER VI SAMMEN? Om problemer med nærhed og hvordan man får NÆRHED I PARFORHOLD tilbage
   • PASSER VI SAMMEN? Om problemer med nærhed ...  

GUIDE TIL GRÆNSER I PARFORHOLD – Derfor er stærke personlige grænser en kæmpe hjælp til parforholdet
   • GUIDE TIL GRÆNSER I PARFORHOLD – Derfor er...  


SIMPEL ØVELSE TIL AT STYRKE DIN EVNE TIL AT VÆRE SÅRBAR:
Det lyder utrolig banalt, men er faktisk effektivt.
Sæt dig med en du kender godt, og bed dem fortælle dig, hvordan du jævnligt skaber værdi i deres liv.

SIMPEL ØVELSE: LÆR DINE KERNEVÆRDIER AT KENDE
Det er svært at føle indre værdi hvis vi ikke kender vores kerneværdier. At kende sine værdier er at kende sig selv bedre og indse, at vi står for noget virkelig godt.

For de fleste tager det et par timer at finde ud af, hvad ens kerneværdier er, men en hurtig øvelse du kan starte med er:
1. Sæt dig 10 min og skriv så mange som mulige værdier, som DU synes er vigtige for at være et godt menneske og leve et godt liv.
2. Når de 10 minutter er gået, skal du kigge dem igennem, og så vælge de 5, som du allerhelst vil leve efter. Det kan fx være ærlighed, mod, kærlighed, ansvar, nysgerrighed, frihed osv.
3. Når du har valgt dine 5 værdier, så tænk over, hvordan du opfører dig, NÅR du faktisk lever efter de værdier. Og også hvad du gør, når du ikke lever efter dem.

SIMPEL ØVELSE: LÆRE AT DU KAN REJSE DIG OP IGEN
Der er mange måder, vi kan øve os I at ‘rejse os op’ når vi bliver væltede“ men en helt simpel måde er at tage dybe og lange vejrtrækninger.
Mere og mere forskning viser, at vi kan løse RIGTIG MANGE TING med vejrtrækning, og ift at blive mere modig, har den form for vejrtrækning vist sig at være en effektiv måde at dæmpe angst.
Dybe og bevidst vejrtrækning hjælper os til at blive rolige igen, og bedre kunne håndtere vores følelsesmæssige reaktioner. Det er først når vi er rolige, at vi kan træde tilbage og se, at vi godt kan komme op igen.

HAR DU SPØRGSMÅL SÅ SKRIV DEM I KOMMENTARERNE. JEG SVARER ALTID.

🔔 Abonner for flere gratis tips og redskaber på youtube:    / @andcha73  

❤️ Guide til bedre parforhold:
   • Hjælp til PARFORHOLD OG ÆGTESKAB  

✅ Kig også forbi her:
Facebook:   / anderschamidk  
Instagram:   / anderschami  

#frygtløs #modig #anderschami