스트레스 호르몬, 코티솔

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갑자기 열이 나고 땀이 나고 심장 박동 수는 빨라지고!
학교에서, 직장에서 누구나 한 번쯤은 경험했을 공공의 적, 만성 스트레스
만성 스트레스를 그냥 두면 당뇨, 혈압, 우울증 그리고 심하면 암까지 유발할 수 있다는데요.

범인은 바로 스트레스 호르몬 ‘코티솔’!

오늘은 신경외과 전문의 김동환 의학박사님과 함께 스트레스의 메커니즘을 이해해보면서 코티솔이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 할까요?

스트레스는 급성 스트레스와 만성 스트레스로 크게 나눌 수 있습니다. 급성 스트레스는 열이 오르고 혈압이 오르는 등 즉각적인 반응이고 만성 스트레스는 당뇨, 혈압, 심지어 암까지도 유발해 현대인들에게 많은 질환을 일으키는 근원이 됩니다.

스트레스 반응은 원래 생존을 위해 일어나는 건데요
뇌에 있는 스트레스에 대한 반응이 모여 수축되고 축적된 반응이 화학적인 연결을 통해 자가분비 신호, 곁분비 신호 및 내분비 신호에 관련된 면역조절 인자인 사이토카인(Cytokine)과 각종 호르몬 등이 만들어집니다.

이런 화학적 변화들이 우리 몸에 있는 장기나 조직에 영향을 주어 반응이 일어나는데요.
그 중 즉각적인 반응을 일으키는 두 가지 시스템이 있습니다. 바로 SAM Axis와 HPA Axis인데요

그 중 HPA Axis는 스트레스에 반응할 때, 뇌의 시상하부에서 뇌하수체 그리고 부산의 피질로 연결되는 스트레스 반응 시스템입니다. 특히, HPA Axis는 급성뿐만 아니라 만성에서도 작용하는 특징을 가지고 있습니다.

이런 특징 때문에 만성 스트레스가 쌓이게 되면 뇌를 자극하고 뇌에 있는 시상하부를 자극하면 뇌하수체, 그리고 부신피질까지 스트레스 반응시스템이 작용하여 결국 부신피질에서 콜티솔 호르몬을 많이 분비하게 되는데요. 특히, 밤에 코티솔이 많이 나와 우울하고 불면에 시달리고 피로해지는 경우가 있습니다.

현대인은 최근 코티솔 수치를 정상화할 수 있는 여러 영양소를 보충할 수 있는데요
그중 최근에 스트레스에 도움이 되는 허브 건강기능식품이 많이 유행하고 있습니다.

특히 홍경천은 로사빈과 살릴드로사이드라는 주요 물질이 스트레스에 큰 효과를 보인다고 하는데요. 뿐만 아니라 소염작용, 항산화작용까지 한다니 스트레스에 지친 현대인에게 큰 도움이 될 것 같습니다.

00:00 오프닝
00:11 김동환 박사님 인사
00:23 스트레스가 신체에 미치는 영향
00:55 스트레스를 받았을 때의 메커니즘
01:49 스트레스를 받았을 때의 HPA 활동
02:12 만성 스트레스 호르몬, 코티솔
02:48 코티솔을 정상화시켜 주는 물질
03:08 홍경천의 스트레스 피로개선 효과


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