[EP 4] 빙벽등반기술 바이블❄ : 빙벽등반의 한끗차이는 정확한 자세에서 나온다? 수직 빙벽 등반 자세

Описание: 빙벽등반의 한끗차이는 정확한 자세에서 나온다?
빙벽등반에서 꼭 알아야 할 수직 빙벽 등반 자세!


추운 겨울에만 즐길 수 있는 '겨울 스포츠의 꽃 '
빙벽등반 아직도 안해보셨나요?❄
'빙벽등반기술 바이블'에서 시원하게~ 알려드립니다!

[EP 4] 빙벽등반기술 바이블❄ : 빙벽등반의 한끗차이는 정확한 자세에서 나온다? 수직 빙벽 등반 자세

빙벽등반기술 바이블 ! 많은 시청과 관심 바랍니다!




[내용설명]


아웃사이드 클라이밍
스윙, 몽키 행잉, 프론트 포인팅, 세 가지 기술이 동시에 이루어져야 한다.
발 자세가 좋지 않으면 스윙이 되지 않고, 스윙이 안 되면 프론트 포인팅이 잘 되지 않는다. 또한 스윙이 잘 되었다 하더라도 몽키 행잉을 하지 않으면 프론트 포인팅이 잘 되지 않는다

수직 빙벽 등반 기술
수직 빙벽 등반 자세

아웃사이드 클라이밍
피크 포인트와 프론트 포인트의 짝힘
빙벽에서 안정된 자세는 뼈로 매달리고 뼈로 서야 한다
상체를 충분히 띄우고 엉덩이를 얼음 쪽으로 붙여 활처럼 휘어진 자세가 돼야 한다(시야 확보, 팔의 활동 공간 확보, 킥 공간 확보)

X-Body 자세
대표적 기본 자세
알파벳 X자 형태
한 손과 양발의 3지점이 이등변 삼각형의 꼭지점을 이루는 모양
양발은 수평을 이루어야 한다

지그재그 자세
X-Body 자세를 기본으로 해서 피켈의 스윙 횟수를 반으로 줄이는 기술
엇갈린 양손의 피켈은 서로 짝힘을 이루어(한 손은 당기고 한 손은 누른다) 등반한다
마지막 발동작은 X-Body와 마찬가지로 수평을 이루어야 한다

N-Body 자세
우리나라에서 개발된 독창적인 빙벽 등반기술
한 손과 양발이 3지점을 이루어 삼각형의 꼭지점을 이루는 모양
이때 발의 위치는 X-Body나 지그재그보다 높아야 하며, 양발은 수평이 아니라 한 발은 지지하고 한 발은 밸런스를 유지한다
굴곡이 심하거나 불규칙한 빙면에서 안정된 자세로 빠르게 등반할 수 있다

몽키 행잉
팔을 완전히 쭉 펴고 엉덩이 부분도 얼음 바깥쪽으로 최대한 빼내면, 프론트 포인팅을 할 수 있도록 발 공간을 확보할 수 있다. 이때 뒤꿈치는 낮춘다. 이런 자세를 원숭이가 나무에 매달린 자세라 하여 몽키 행잉이라고 하며 오버행을 넘을 때도 사용된다

팔에 다리 걸기 자세
Figure 4
볼록한 얼음 등에서 킥킹 포인트가 여의치 않을 시 한 쪽 다리의 무릎 관절을 피켈을 쥔 팔에 걸어 몸의 균형을 유지하며 오르는 자세로 오버행 턱을 넘는 데 효과적인 동작이다

횡단할 때
발을 교차하기
피켈 교차하기