Najlepsza SAŁATKA w 10 minut! 🥗 Nie będziesz chciał przestać jeść - JESIENNE SMAKI na śniadanie

Описание: Nie wiesz co zjeść na śniadanie? Masz ochotę na pyszną i szybką sałatkę? 🥗 Ta kolorowa sałatka z tuńczykiem i warzywami to idealny pomysł na lekki obiad, kolację albo danie na imprezę. Robi się ją dosłownie w 5 minut, a smakuje obłędnie! 🤩

W tym filmie krok po kroku pokażę Ci, jak przygotować tą prostą i sycącą sałatkę idealną na jesienne wieczory.

👉 SKŁADNIKI i dlaczego warto ją zrobić?

🥬 Sałata lodowa – niskokaloryczna, bogata w wodę i błonnik.
🐟 Tuńczyk – źródło białka i kwasów omega-3.
🌽 Kukurydza – dodaje słodyczy, dostarcza błonnika i witamin z grupy B.
🫘 Czerwona fasola – syci na długo, zawiera białko roślinne i żelazo.
🌶️ Papryka – pełna witaminy C i antyoksydantów.
🍅 Pomidor – źródło potasu wspierającego serce i skórę.
🧅 Cebula – naturalny probiotyk i wzmacniacz smaku.
🥄 Jogurt grecki – lekki, z białkiem i wapniem.
🥄 Majonez – dla kremowej konsystencji i smaku (można zmieszać pół na pół z jogurtem, żeby sałatka była lżejsza).

👉 Jeśli spodobał Ci się przepis, zostaw 👍, zasubskrybuj mój kanał i kliknij 🔔, aby nie przegapić kolejnych szybkich dań!

MUSISZ SPRÓBOWAĆ TEN PRZEPIS !!!

Smacznego! 😍

Inne przepisy NA SAŁATKI:
SAŁATKA POROWA:    • SAŁATKA POROWA w 10 minut, którą pokochasz...  
SAŁATKA JARZYNOWA:    • SAŁATKA JARZYNOWA inna niż wszystkie! Co d...  
SAŁATKA WIELKANOCNA:    • SAŁATKA WIELKANOCNA jakiej nie jadłeś ! Sz...  
SAŁATKA WIELKANOCNA WARSTWOWA:    • SAŁATKA WIELKANOCNA WARSTWOWA jakiej nie z...  
SAŁATKA ZIEMNIACZANA:    • SAŁATKA ZIEMNIACZANA jakiej na pewno nie z...  
SAŁATKA ŚLEDZIOWA:    • NAJBARDZIEJ ZASKAKUJĄCA SAŁATKA ŚLEDZIOWA!...  
SAŁATKA BROKUŁOWA Z SEREM FETA:    • SAŁATKA BROKUŁOWA Z SEREM FETA w 5 minut, ...  
SAŁATKA WIOSENNA:    • SAŁATKA WIOSENNA w 5 minut ⏰, którą pokoch...  
SAŁATKA z SELEREM NACIOWYM:    • SAŁATKA z SELEREM NACIOWYM, która znika w ...  
SAŁATKA JAJECZNA:    • 😋SAŁATKA JAJECZNA na Wielkanoc w 5 minut, ...  
SAŁATKA 4 SKŁADNIKI:    • Tylko 4 składniki! Najprostsza sałatka z j...  
SAŁATKA GRECKA:    • SAŁATKA GRECKA w 5 minut inna niż wszystki...  

#food #recipe #salad #sałatka #cooking #przepis #gotowanie #jedzenie #tuńczyk #fitfood #healthysalad #śniadanie
‪@zMojegoPunktuWidzenia‬

Craving a delicious and quick salad? 🥗 This colorful tuna and vegetable salad is the perfect idea for a light lunch, dinner, or party dish. It's literally 5 minutes to make and tastes amazing! 🤩

In this step-by-step video, I'll show you how to prepare this simple and filling salad, perfect for autumn evenings.

👉 INGREDIENTS and why is it worth making?

🥬 Iceberg lettuce – low-calorie, high in water and fiber.
🐟 Tuna – a source of protein and omega-3 fatty acids.
🌽 Corn – adds sweetness, provides fiber, and B vitamins.
🫘 Red kidney beans – long-lasting, contains plant protein and iron.
🌶️ Bell pepper – full of vitamin C and antioxidants.
🍅 Tomato – a source of potassium, which supports the heart and skin.
🧅 Onion – a natural probiotic and flavor enhancer.
🥄 Greek yogurt – light, with protein and calcium.
🥄 Mayonnaise – for a creamy consistency and flavor (you can mix half and half with yogurt for a lighter salad).

👉 If you liked this recipe, leave a 👍, subscribe to my channel, and click 🔔 so you don't miss out on more quick dishes!

YOU MUST TRY THIS RECIPE!!!

Enjoy! 😍

Other Salad recipes:
LEEK SALAD:    • SAŁATKA POROWA w 10 minut, którą pokochasz...  
VEGETABLE SALAD:    • SAŁATKA JARZYNOWA inna niż wszystkie! Co d...  
EASTER SALAD:    • SAŁATKA WIELKANOCNA jakiej nie jadłeś ! Sz...  
LAYERED EASTER SALAD:    • SAŁATKA WIELKANOCNA WARSTWOWA jakiej nie z...  
POTATO SALAD:    • SAŁATKA ZIEMNIACZANA jakiej na pewno nie z...  
HERING SALAD:    • NAJBARDZIEJ ZASKAKUJĄCA SAŁATKA ŚLEDZIOWA!...  
BROCCOLI SALAD WITH FETA CHEESE:    • SAŁATKA BROKUŁOWA Z SEREM FETA w 5 minut, ...  
SPRING SALAD:    • SAŁATKA WIOSENNA w 5 minut ⏰, którą pokoch...  
CELERY SALAD:    • SAŁATKA z SELEREM NACIOWYM, która znika w ...  
EGG SALAD:    • 😋SAŁATKA JAJECZNA na Wielkanoc w 5 minut, ...  
4-INGREDIENT SALAD:    • Tylko 4 składniki! Najprostsza sałatka z j...  
GREEK SALAD:    • SAŁATKA GRECKA w 5 minut inna niż wszystki...  

sałatka z tuńczykiem, szybka sałatka przepis, sałatka w 10 minut, przepis na sałatkę z tuńczykiem, sałatka imprezowa, kolorowa sałatka przepis, prosta sałatka na kolację, sałatka z kukurydzą i fasolą, tuńczyk przepisy, sałatka do szkoły, sałatka do pracy, sałatka fit, szybki obiad przepisy, lunch box