Окситоцин. Гормон Любви

Описание: 💞 1. Окситоцин — гормон любви и привязанности
Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе и выделяется гипофизом. Он активно участвует в формировании доверия, близости и социальных связей. Его уровень повышается во время объятий, общения, сексуальной близости и даже совместного смеха.

🧠 2. Он влияет на настроение и снижает уровень стресса
Окситоцин помогает уменьшить уровень кортизола — гормона стресса. Поэтому мы чувствуем себя более расслабленно и безопасно, когда рядом любимые люди, домашние животные или даже в моменты, когда мы проявляем заботу о других.

👶 3. Незаменим в родах и материнстве
Во время родов окситоцин стимулирует сокращение матки, а после родов — выделение грудного молока. Он также усиливает эмоциональную связь между матерью и ребёнком — именно благодаря ему возникает чувство нежности и привязанности.

🤝 4. Участвует в формировании социальных связей
Окситоцин называют «социальным клеем». Он помогает нам чувствовать эмпатию, распознавать эмоции других, доверять и налаживать прочные отношения. Чем выше его уровень — тем больше желание быть рядом с другими людьми.

🌱 5. Как повысить уровень окситоцина
Объятия и физический контакт 🤗

Общение с близкими 💬

Благодарность и проявление добрых чувств 💝

Совместные действия (пение, танцы, спорт) 🎶

Забота о других (волонтёрство, помощь) 🌍

Медитации на сострадание и доброту 🧘‍♀️

Даже простые действия, вроде улыбки или благодарности, могут повысить уровень окситоцина — и ваше настроение, и окружающих.