Невидимая тренировка: почему ваши стопы заслуживают внимания?

Описание: Мы качаем пресс, укрепляем спину, тянем мышцы, но часто забываем о фундаменте всего тела — наших стопах! 👣

А ведь именно на них ложится колоссальная нагрузка каждый день. Слабые и «ленивые» стопы — это не просто дискомфорт, это причина целой цепи проблем:

➡️ Плоскостопие и боль в своде стопы
➡️ «Косточка» на большом пальце (Hallux Valgus)
➡️ Боли в коленях, бедрах и даже пояснице
➡️ Натоптыши и пяточная шпора из-за неправильного распределения нагрузки

Хорошая новость: стопы можно и нужно тренировать! Всего 5-10 минут в день помогут:

✅ Улучшить равновесие и устойчивость
✅ Снять усталость и тяжесть в ногах
✅ Улучшить осанку и походку
✅ Предотвратить развитие деформаций

#упражнения #упражнениядлястопы #лфк #реабилитация