Yoga - Tutorial per la spaccata frontale - Front split

Описание: Tutti possono fare la spaccata se si ha la volontà e la determinazione di seguire questo metodo che ti propongo nel video con costanza.

Con questa sequenza Yoga efficace e semplice ti aiuto a raggiungere la spaccata frontale in minor tempo, con gradualità e in sicurezza.


Perchè dovresti fare la spaccata frontale?


Perché ha benefici inimmaginabili per il corpo e per la mente. Aumenta la flessibilità, migliora la circolazione, previene i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. Inoltre, intensifica il tono muscolare delle gambe, fortifica le caviglie e migliora l'equilibrio e la postura.
Sbloccare quest'area del corpo, connessa al Muladhara - il primo chakra, ti aiuterà anche a sbloccare alcune emozioni e pensieri limitanti così da liberare il tuo vero potenziale, sentirti meglio e vivere più felice.


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Sei curiosa/o riguardo il Muladhara?


In breve:

La sede di Muladhara nel corpo umano è alla base della colonna vertebrale, tra l’ano e i genitali. E' il primo chakra, il suo colore è il rosso, e corrisponde alle ghiandole surrenali; controlla anche le funzioni dell’intestino, le gambe e tutte le parti solide del corpo: ossa, unghie, denti. Meditare con regolarità sul Muladhara e praticare sequenze yoga ben studiate, come quella che ti mostro nel video, conferisce fiducia e calma allo spirito e al corpo, stimola un atteggiamento coraggioso ed entusiasta nei confronti della vita.

Da un punto di vista fisico, un primo chakra sano favorisce la guarigione, dà ossa e denti forti, un intestino sano e regolare, può prevenire infiammazioni del nervo sciatico e problemi renali, regola la pressione sanguigna.
Un blocco del primo chakra si traduce in insicurezza, scarsa fiducia in sé stessi e apatia. All’opposto, se iperattivo si corre il rischio di attaccarsi eccessivamente ai beni materiali, di essere troppo rigidi e ostili ai cambiamenti, di indulgere in egoismo e aggressività.
I periodi in cui avvengono grandi cambiamenti nella vita mettono alla prova la nostra sicurezza e stabilità. In questi momenti, il primo chakra avrà bisogno di maggiori attenzioni, quindi buona pratica :)



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