ПОЖИЛЫЕ вы принимаете витамин D НЕПРАВИЛЬНО!

Описание: Многие пожилые люди принимают витамин D каждый день и считают, что делают всё правильно.
Но на практике его часто принимают неправильно, и организм не может использовать его эффективно.

В этом видео объясняется, почему витамин D часто не работает у пожилых, как возраст влияет на всасывание и активацию, почему время приёма и приём с пищей имеют значение, и почему более высокая доза не означает лучший результат.

Спокойная, понятная и научно обоснованная информация для людей старше 60 лет.

🔬 Научные источники

Giustina A, Adler RA, Binkley N, et al. Vitamin D in the older population: a consensus statement. Osteoporosis International. 2023;34(9):1659–1682.

Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, et al. Skeletal and extraskeletal actions of vitamin D: current evidence and outstanding questions. Endocrine Reviews. 2019;40(4):1109–1151.

Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of magnesium in vitamin D activation and function. Nutrients. 2018;10(11):1652.

Abboud M, et al. Vitamin D supplementation and sleep: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2022;14(5):1076.

Capozzi A, et al. Calcium, vitamin D, vitamin K2, and magnesium interactions in skeletal health. Nutrients. 2020;12(7):2012.

#ВитаминD #ЗдоровьеПожилых #ЗдоровьеПосле60 #ВитаминDОшибка #КостиИСуставы