【時短レシピ】アイラップで出来ちゃう！ダイエット春雨レシピ3選｜エビ春雨蒸し・大満足サラダ・スープジャーレシピ｜アイラップレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】

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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️


何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！


『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨



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今日はリクエストに
頂きましたアイラップを使った

『ダイエット春雨３選』

レンジで時短で洗い物もなし
だから超らくちんっ🥰🩷


最高すぎる春雨レシピ
⬇️今回のメニューは


＼ダイエット春雨レシピ／
━━━━━━━━━━━
①海老の春雨XO醬蒸し
②肉みそヘルシー春雨サラダ
③野菜たっぷりちゃんぽん春雨
━━━━━━━━━━━


メイン、サラダ、汁物
これ一つで大満足すぎる春雨
ダイエットレシピですっ😆💕


今回のレシピも、
ばりウマで最高すぎましたぁ❤️


是非ぜひ簡単で楽ちんな
レシピですので皆さまも
チャレンジして下さいませ🤭✨



アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼


ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷


効果音：OtoLogic
BGM：BGMer


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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
00:50 海老と春雨XO醬蒸し
05:25 ひき肉のサッパリ春雨サラダ
08:18 豆乳の春雨ちゃんぽん
12:14 エンディング
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⬇️レシピ（全て：1人前）


海老と春雨XO醬蒸し
（600W：2分半+1分半チン）
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■春雨：30g
■鶏ひき肉：50g
■海老：5-6匹
■人参：1/4本
■しめじ：1/3袋
■ニラ：1/3袋
○お水：大さじ3
○鶏ガラ：小さじ1
○XO醬：小さじ1.5
○オイスターソース：小さじ1
○醤油：小さじ1
○塩胡椒：適量


サッパリひき肉春雨サラダ
（肉600W：1分20秒チン）
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■春雨：25g
■鶏ひき肉：100g
■胡瓜：1本
■人参：1/3本
■お好み：糸唐辛子
■すりごま：大さじ1
○鶏ガラ：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ポン酢：大さじ3
○ごま油：小さじ1


豆乳の春雨ちゃんぽん
（スープジャー：400ml使用）
（野菜600W：2分+1分半チン）
（スープ600W：3分チン）
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■春雨：8g
■鶏ひき肉：50g
■キャベツ：1枚
■人参：1/3本
■もやし：1/3袋
■ニラ：1/3袋
■刻みニンニク：小さじ1/2
○お水：100ml
○豆乳：100ml
○鶏ガラ：小さじ2
○オイスターソース：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ごま油：小さじ1


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