「逃げる」は最強のメンタル管理術。心理士が提唱する「戦略的撤退」とスルースキルの極意（とげまる編）【心理学ラヂオ】
Автор: ときどき心理学ラヂオ
Загружено: 2026-01-10
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「感情的になって疲れる」「モヤモヤをずっと引きずってしまう」そんな悩みへの処方箋は、意外にも“逃げる”ことかもしれません。
今回の「心理学ラヂオ」は、メンバーの「とげまる」による感情コントロール術を深掘り。
心太が論理的に、毛玉課長が感情豊かに向き合う中、とげまる流は一言で言えば「一旦距離を置いて寝る」というスタイルです。
一見すると不健康な「回避」に見えるこの方法ですが、実は自分のペースを守り、自己肯定感を下げないための極めて機能的な戦略。
動画内では、IQや処理速度の個人差という切り口から、なぜ自分に合ったペースで感情を扱うことが重要なのかを解説します。
さらに、カウンセリング現場で、感情に飲まれやすいクライアントに対して「おっとりしたテンポ」がどう効果的に働くのかなど、心理職ならではの「自分を活かすストレス対処法」が満載です。
00:00 感情を溜め込む「回避型」の生存戦略
01:11 感情を「後回し」にして距離を置く技術
03:12 「寝る」は最強の情報整理。一晩でリセットする仕組み
06:42 回避型は冷たい？自分を守るための戦略的撤退
08:13 おっとりペースだからこそできる深い問題解決
14:22 感情が激しい人ほど、回避型の視点が必要な理由
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臨床心理士の末席を汚す3名が、様々なテーマで雑談を繰り広げます。今回は「ストレス」、「感情」についてがテーマです。 いつでも一発撮り、打ち合わせ無しの雑談枠ですので、不用意な発言もあるかも？生温かく、ふーんくらいの心持ちでお楽しみください。これについて話して欲しい、これってどういう現象？など質問・ご要望は是非コメント欄へ！
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