➜ ТОП-10 упражнений ➜ Вы должны делать каждое утро

Описание: 👉 Следуйте вместе с нами за «➜ ТОП-10 упражнений ➜ которые вы должны делать каждое утро», которые помогут увеличить вашу общую силу и выносливость 💪
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
В этом видео речь пойдет о: растяжке по утрам, утренней гимнастике для мужчин в домашних условиях, растяжке для мужчин.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Рекомендуемый план
✅ Делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя хорошо весь день (1-2 раунда)
✅ Делайте это после каждой тренировки (1-2 раунда)
помогает вывести молочную кислоту
ваших мышц и уменьшить болезненность.
⭕ Повторите 1-2 раунда для полной тренировки
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Продолжительность: 10 минут
💪 Количество упражнений: 10
⏱️ Формат: 1 упражнение = 1 минута = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха.
🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Таймкоды ⏰
00:00 - ➜ ТОП-10 упражнений ➜ Делать каждое утро
00:17 - 1. Растяжка локтей на спине
01:17 - 2. Растяжка плеч назад стоя
02:17 - 3. Базовое касание пальцев ног
03:17 - 4. Поза кобры в йоге
04:17 - 5. Растяжка живота назад
05:17 - 6. Отжимания в детской позе
06:17 - 7. Растяжка спины в наклоне сидя
07:16 - 8. Растяжка груди Супермена
08:17 - 9. Растяжка лягушки-качалки
09:17 - 10. Растяжка лежа на боку
10:03 - Рекомендуемый план
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#домашняя тренировка
#упражнения на растяжку
#утренняя тренировка
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Отказ от ответственности:
Прежде чем приступить к этой или любой другой фитнес-программе, проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником.
Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе было высокое кровяное давление или сердечные заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время тренировки или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались спортом, курили, имели высокий холестерина, страдают ожирением или имеют проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня вашей физической активности.
Ваш врач или поставщик медицинских услуг может посоветовать вам не начинать эту фитнес-программу.
Если вы чувствуете слабость, головокружение, боль или одышку во время тренировки, немедленно прекратите.
Сайт предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей.
Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Всякий раз, когда у вас есть опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником.
Не пренебрегайте, не откладывайте и не избегайте получения медицинских или связанных со здоровьем советов от вашего поставщика медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, на свой страх и риск.
Если вы находитесь в Соединенных Штатах и считаете, что вам необходима неотложная медицинская помощь или медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911 или своему поставщику медицинских услуг.
Если вы считаете этот контент оскорбительным, не используйте этот сайт.