Целостность личности. Подкаст с Ольгой Нестёркиной, коучем и психологом

Описание: Целостность личности, что это / зачем / плюсы / минусы / что делать?

Я предложила Ольге созвониться и осветить интересующую нас обеих тему целостности личности, с одной стороны философскую, а с другой очень даже практико-ориентированную.

Мой гость Ольга Нестёркина — Коуч, психолог, ментор и супервизор.

Мой телеграм-канал https://t.me/irinabereghnyh_coach
Сайт Ольги Нестёркиной https://www.olganesterkina.ru/
Телеграм-канал Ольги Нестёркиной https://t.me/nesterkina_olga

00:00 Представление Ольги и моя благодарность обучению в 5PRISM
01:23 Подготовительные договорённости по подкасту
03:10 Структура освещения темы
04:53 Что такое целостность
05:01 Определение целостности личности: взгляд Ольги
07:07 Определение целостности личности: мой взгляд
08:26 Истоки понятия целостности: от философии до современной психологии.
11:36 Целостность как пазл – это видение всей картины, а не только отдельных фрагментов
13:04 Человек как система: временнАя плоскость и триединый мозг
15:00 Совпадение эссенции и экзистенции: внешнее проявление и внутренний мир, смыслы и ценности.
16:43 Принятие себя и интеграция мужских и женских качеств в себе
25:43 Актуальность целостности в современном мире, перегруженном информацией
32:21 Целостность и разрешение себе быть разным
33:41 Уровни принятия в целостности (по Веронике Хлебовой). Ответственность за себя и изменение мира через себя
38:30 Индивидуальность пути к целостности и метафора песочных часов
39:39 Критичность к себе и другим: взаимосвязь
41:29 Целостность и доверие себе и миру
43:13 Целостность и доверие: зрелые отношения
46:12 "Неуязвимость в уязвимости": принятие своих слабостей делает нас сильнее и открывает путь к доверию в отношениях.
52:53 Ценности, мотивация и осмысленность жизни
54:29 "Нравится" и "не нравится": внутренний компас
57:11 Осознанное движение к желаемой жизни («магия коучинга» = желаемый вектор + адекватная оценка своих возможностей)
01:01:10 Убеждения и взгляд на жизнь. Как определить, что твое, а что когда-то унаследованное и уже неактуальное
01:09:10 Зачем ещё работать с целостностью
01:13:23 Что теряет человек, если он не работает с целостностью
01:13:42 Живём жизнью, которая нам не нравится (не свою жизнь)
01:14:20 Про осмысленность жизни – жить в соответствии с тем, что для тебя имеет смысл, важно и ценно
01:15:26 Страх изменений или зачем к нам приходят кризисы
01:17:36 Страх идти в новое как защита комфорта vs развитие, узнавание себя, новые действия, изменения в себе и своей жизни
01:22:38 Чёрно-белое мышление vs открытость к другим точкам зрения
01:25:42 Практические шаги к целостности (что делать)
01:25:42 - из личного опыта Ольги (про доверие себе и своим «нравится» / «не нравится»)
01:25:42 - из личного опыта Ирины (про принятие себя неидеальным, быть примером для других и разрешении себе делать «на троечку»)
01:38:39 Тесты и категоризация людей как инструмент познания себя и при этом ограничения своей целостности
01:46:56 Упражнение «Недостатки или скрытые достоинства»
01:47:49 Книжный хомячизм (цундоку), и его оборотная сторона медали
01:50:00 Интроверсия (про важность контекста)
01:52:25 Лень (про сигнал прислушаться к себе)
01:54:34 Целостность – это не статичное состояние, а постоянный процесс самопознания и адаптации к меняющимся миру и себе.
01:58:14 Ценности не застывшие, а живые: могут меняться со временем или проявляться по-разному в различные периоды жизни, и это нормально.
02:00:36 Важность знания себя и иллюзия перенасыщения рынка. Следуй за своим интересом.
02:05:06 Личные (твои истинные) ценности vs общепринятые ценности
02:06:55 Упражнение на определение своих ценностей
02:08:54 Неидеальность как часть целостности: позволить себе быть честным с собой
02:11:01 Жизнь – в неидеальном
02:14:52 Я выбираю и делаю то, что ДЛЯ МЕНЯ важно
02:17:41 Благодарность за живое общение