✨¿TIENES DIABETES? ESTO ES LO QUE PUEDES COMER SIN SUBIR EL AZÚCAR | Salud Después de los 60

Описание: 34 🌿 ¿Tienes diabetes y no sabes qué comer sin que suba el azúcar? En este video te explico, paso a paso y con lenguaje sencillo, cómo alimentarte sin miedo, sin dietas extremas y sin confusión. Aprenderás a elegir alimentos más seguros, a combinarlos correctamente y a evitar errores comunes que elevan la glucosa sin que lo notes. Este contenido forma parte de Salud Después de los 60, un espacio creado para acompañarte con información clara y práctica.

Aquí no hablamos de prohibiciones ni de soluciones milagro. Hablamos de decisiones reales, de porciones adecuadas y de hábitos que ayudan a mantener el azúcar estable día tras día. En Salud Después de los 60 creemos que comer bien es una forma de cuidarte, proteger tu energía y preservar tu independencia con el paso del tiempo.

Si tú o alguien cercano vive con diabetes, este video puede marcar una gran diferencia. Verás cómo pequeños cambios en la alimentación pueden ayudar a proteger órganos importantes como el corazón, los riñones y la vista. Por eso, en Salud Después de los 60 compartimos consejos pensados para la vida real, fáciles de aplicar y adaptados a esta etapa de la vida.

Te invito a ver el video completo, dejar tu comentario con tu edad y el país desde donde nos ves, y compartirlo con alguien que lo necesite. Juntos estamos construyendo una comunidad que se apoya y aprende cada día más en Salud Después de los 60, con calma, respeto y confianza.

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00:00 – Apertura empática: el miedo a comer cuando tienes diabetes

02:00 – Por qué el cuerpo procesa el azúcar de forma diferente con los años

04:40 – La gran duda: ¿hay que eliminar los carbohidratos si tienes diabetes?

07:40 – El “plato seguro”: cómo organizar tus comidas para estabilizar el azúcar

11:00 – Alimentos seguros y prácticos para personas con diabetes

14:30 – Alimentos que parecen saludables pero elevan el azúcar sin avisar

17:10 – Cuánto comer y cuántas veces al día para mantener la glucosa estable

18:50 – Mensaje final, acompañamiento y llamado suave a la comunidad
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