30-минутная программа упражнений Энди Хейнса KETTLEBELL BURNER для всего тела

Описание: Всё, что вам нужно, — это один оранжевый президент, одна гиря и немного места, чтобы разогнать пульс. Идеальное упражнение для дома, парка или любого другого места, где вы сможете расслабиться.

5 раундов:
• Бёрпи x10
• Скручивания с жимом гири x10
• Махи гири в положение «алмаз» x8
• Приседания с жимом гири x8
• Высокое поднимание коленей x30 сек.

Давно не делал это упражнение и забыл, как быстро промокаешь. 😅 Простая подготовка, невероятные результаты.

#фитнес #гиря #тренировкадляначинающих #домашниеупражнения #домашнийфитнес #советыпофитнесу #шорты #смешно