12' addominali (abs da invidia)
Автор: Serena Mora | LIVENOWphysio&rituals
Загружено: 2026-01-20
Просмотров: 7
Описание:
Allenamento addominali a casa: workout core efficace per tonificare l’addome.
Questo allenamento addominali è pensato per donne che vogliono rinforzare il core, migliorare la stabilità e allenarsi a casa anche con poco tempo.
Nel video eseguiamo 5 esercizi da 2 minuti ciascuno con 30 secondi di recupero, lavorando su addominali frontali, obliqui e muscoli profondi.
Un workout core a casa ideale per migliorare postura, controllo del corpo ed energia nella vita quotidiana.
✔ esercizi per addome e obliqui
✔ lavoro isometrico e dinamico
✔ rinforzo del core senza attrezzi
✔ routine semplice e sostenibile
👉 Ricorda: un core forte non serve solo per l’estetica, ma per muoverti meglio e sentirti più sicura nel tuo corpo.
💪 Prova il workout fino alla fine e salvalo per ripeterlo durante la settimana.
▶️ Iscriviti al canale per altri allenamenti addominali e workout a casa
📩 Vuoi una routine personalizzata? Scrivimi a [email protected]
Descrizione:
5 esercizi, 2' ciascuno, 30" riposo
*Butterfly crunch
*Barca
*Crunch obliqui
*Plank laterale ( 1' dx + 1' sx)
*Planks (30" front, 30" lat dx, 30" lat sx, 30" reverse)
Bravissime ragazze! 🔥
📍 Crans-Montana, Switzerland 🇨🇭
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
