Эффективные упражнения для пресса дома // Качаем пресс дома // Супер пресс

Описание: Привет всем💪🏻 На этом занятии мы с вами прокачаем пресс, и задействуем косые мышцы. Для тех кто занимается дома недавно, можна выполнить только один круг. Но для лучшего эффекта упражнения для пресса выполнять сначала и до конца.
Хорошей тренировки!

Таймкод:
00:09 Книжка с упором на руки
01:14 Тянемся рукой к ноге
02:18 Руки за головой выравниваем ноги по очереди
03:22 Подымаем и опускаем прямые ноги
04:27 Опускаем прямые ноги в стороны
05:30 Скручивания по диагонале
08:14 Книжка с упором на руки
09:17 Тянемся рукой к ноге
10:20 Руки за головой выравниваем ноги по очереди
11:29 Подымаем и опускаем прямые ноги
12:30 Опускаем прямые ноги в стороны
13:33 Скручивания по диагонале

Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)

Плейлист Pilates/Пилатес    • Пилатес.Урок 1. Pilates. Lesson 1.  

Плейлист Callanetics/Калланетика    • Callanetics.Lesson 2. / Калланетика.Урок 2.  

Плейлист Качаем ноги    • Упражнения для ног// LEGS WORKOUT // Худее...  

Плейлист Упражнения для рук    • Callanetics.Lesson 3. / Калланетика.Урок 3.  

Моя страница в Instagram:   / bovt_natalia  
Моя страница в Facebook:   / bovt.natali.3  
Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838

Track: Raven & Kreyn - RICH [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Raven & Kreyn - RICH | Future House | NCS ...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/RICH

Track: Distrion & Electro-Light - Drakkar [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Distrion & Electro-Light - Drakkar | House...  
Free Download / Stream: http://ncs.io/DrakkarYO

Музыка из этого видео
Подробнее...
Оформите подписку YouTube Premium и слушайте музыку без рекламы
Композиция
Close (Brooks Remix)
Исполнитель
IZECOLD, Molly Ann, Brooks
Альбом
Close (Brooks Remix)
Лицензиар
"AEI (от лица компании "NCS"); UMPI, ASCAP, LatinAutorPerf, Featherstone Music (publishing)" и другие авторские общества (13)