Йога для баланса | 30 мин | День 28. Задание «Потоковая йога»

Описание: Приветствуем вас, друзья, на 28-й день челленджа «Поток». Сегодняшняя практика посвящена балансу, но, вероятно, не в том смысле, в каком вы привыкли его понимать. Речь идёт не столько о поддержании идеальной позы, сколько о том, куда направлено ваше внимание в этот момент.

Потому что баланс обладает удивительной способностью выявлять недостатки. В тот момент, когда ваш ум начинает блуждать, ваше тело обычно следует за ним. А когда вы полностью присутствуете, даже простые позы могут казаться удивительно устойчивыми.

Вот почему на этом занятии от вас не требуется ничего исправлять.

Вы здесь не для того, чтобы улучшить свою осанку.
Вы здесь не для того, чтобы стать сильнее или гибче.

Сегодняшний фокус — только на внимании.

На том, где находятся ваши ноги.
Замечать, когда ваш ум блуждает.
Наблюдать за тем, что возникает, не нуждаясь в изменении.

В некоторые дни это приносит спокойствие и простор. В другие дни — хаос и разочарование. И то, и другое — часть практики.

И именно это делает этот урок интересным.

Надеюсь, вам понравится 28-й день.

Чарли x

Ресурсы:
✴️ Программа гибкости: https://www.charliefollows.com/flexib...
💪 Yoga Strong: https://www.charliefollows.com/yoga-s...
🤸🏼‍♂️ Изучение перевернутых поз: https://www.charliefollows.com/learn-...
💌 Информационная рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часов обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое обучение на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.