ILIOPSOAS (EXERCÍCIOS) dicas na descrição
Автор: Lucas Ramos
Загружено: 2024-03-03
Просмотров: 15583
Описание:
O músculo iliopsoas é um dos músculos mais importantes do nosso corpo, pois é responsável por manter a nossa postura ereta e por permitir a movimentação do quadril e das pernas.
.
Veja no vídeo acima um excelente exercício no solo que trabalha diretamente a musculatura do Ilio. Também temos também outros exercícios de grande amplitude e fortalecimento que você pode está fazendo em seu local de treino.
Agachamento Búlgaro
Flexão de quadril polia baixa
Alongamentos usando caixa, banco, espaldar etc
.
A função do Iliopsoas está relacionada na rotação externa, e interna do quadril, desempenhando estabilização e postura na coluna vertebral.
.
No Iliopsoas é preciso trabalhar movimentos direcionados. Conforme o encurtamento aumenta, a pessoa pode apresentar dores nos joelhos, quadril, hiperlordose, e diferença no comprimento das pernas.
.
Equipe disciplinar:
@fisiobraga
@lrmobility
@lucas_ramosbjj
.
Loja/ acessórios:
@hospitalemcasa
.
.
#educacaofisica #iliopsoas #dicasdeexercicios #pilates #fisio #fortalecimento #mobility #movimentointeligente
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
