Жим штанги Landmine стоя — развитие контроля над головой

Описание: Жим стоя с миной — это просто ЗВЕРЬ для реабилитации плечевого сустава по следующим причинам:
.
1) У многих людей с импинджментом плечевого сустава симптомы проявляются в крайнем положении. При жиме с миной плечевой сустав НИКОГДА не находится в крайнем положении, поэтому симптомы должны быть менее выраженными или полностью бессимптомными. Укрепление передней зубчатой ​​мышцы и нижних трапециевидных мышц — это здорово, но разве не лучше укреплять их в режиме движения над головой (без симптомов)?
.
2) Вы можете отработать технику движения над головой у человека, восстанавливающегося после травмы плеча. Поскольку мина прикреплена к полу, это упражнение обеспечивает большую устойчивость по сравнению с жимом над головой со свободным весом. Уменьшение степени свободы даёт вам возможность работать над техникой движения над головой в более стабильной обстановке.
.
3) Работайте над развитием взрывной силы над головой с помощью взрывной вариации, показанной в конце видео. Да, теперь мы включаем нижние конечности, но в этом и заключается суть этого варианта! #мины #прессдляплечей
__________________________________________________
Prehab Guys: Оптимизация движений и производительности человека, повышение продолжительности жизни и поддержание двигательной системы в тонусе — пост за постом. Привносим новый смысл в #физиотерапию. Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, YouTube, Twitter и обязательно посетите сайт www.humanperformancetherapy.com. Представленная информация не является медицинской консультацией. Если вас беспокоят какие-либо боли, обратитесь к местному физиотерапевту по адресу www.MoveForwardPT.com #prehab #theprehabguys #фитнес #здоровьеиблагополучие #упражнения #физиотерапия #диетология #учёбадиотерапии #мобильность #спортсмен #тренировка #восстановление #реабилитация #профилактика #реабилитация #фитнес #силоваяподготовка #корректирующиеупражнения #растяжка #кроссфит #долголетие #движение