9 hábitos que pueden DAÑAR TU CEREBRO

Описание: ¿Sabías que ciertos hábitos diarios pueden dañar tu cerebro? Y no estamos hablando sólo de afectar a tu bienestar mental. Estos hábitos están estrechamente relacionados con el daño y deterioro cerebral. Esto es importante porque el tejido cerebral dañado puede hacernos más susceptibles de desarrollar enfermedades, como la demencia y el Alzheimer, que se derivan del deterioro cognitivo. Por lo tanto, ser consciente de algunos de estos hábitos puede ayudarte a reducir el riesgo de dañar su cerebro desde el principio. Dicho esto, he aquí nueve hábitos perjudiciales que pueden dañar tu cerebro.

Disclaimer: Este vídeo fue creado solo con fines educativos, y no pretende sustituir un diagnóstico médico o profesional. Si sospechas que padeces un deterioro cognitivo, o cualquier problema de salud en general, te recomendamos encarecidamente que busques ayuda de un profesional cualificado

🔶 // Atribuciones \\
Vídeo original (adaptado, traducido y doblado del inglés al español bajo licencia Creative Commons BY) de PSYCH2GO: "5 Signs You're Battling Mental Illness" -    • 5 Signs You're Battling Mental Illness  
Project managed by: Geo Gao

REFERENCIAS:
Armstrong B (2018, December 26). “How Exercise Affects Your Brain”. Scientific American. Wellness. Retrieved from www.scientificamerican.com/article/how-exercise-affects-your-brain/
“Bad Habits That Can Hurt Your Brain” (2020, September 03). WebMD. Dementia and Alzheimer’s. - - Robinson J, reviewed by. Retrieved from www.webmd.com/alzheimers/ss/slideshow-bad-brain-habits
Dunckley VL (2014, February 27). “Gray Matters: Too Much Screen Time Damages the Brain”. Psychology Today. Mental Wealth. Retrieved from www.psychologytoday.com/us/blog/mental-wealth/201402/gray-matters-too-much-screen-time-damages-the-brain
“Sleep deprivation effects on the brain” (N.d). ResMed.
Stuller KA, Jarett B, DeVries AC (2012). Stress and social isolation increase vulnerability to stroke. Experimental Neurology. 233, 1; 33-39. Retrieved from doi.org/10.1016/j.expneurol.2011.01.016
“7 Brain Damaging Habits You Should Stop Doing Right Now” (2019, July 12). Pharmi Web. Press releases. Retrieved from www.pharmiweb.com/press-release/2019-07-12/7-brain-damaging-habits-you-should-stop-doing-right-now

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:52 1. Permanecer demasiado tiempo a oscuras
01:29 2. Consumir demasiadas noticias negativas
02:01 3. Auriculares a todo volumen
02:27 4. Aislamiento social
02:57 5. Demasiado tiempo frente a pantallas
03:29 6. Consumir demasiado azúcar
03:57 7. Ayunar demasiado
04:27 8. Apenas te mueves
04:58 9. Malos hábitos de sueño

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