10 профессиональных советов по жиму лежа (например, «Не делайте жим вертикально» и другие)

Описание: Жим лежа выглядит простым упражнением, но небольшие ошибки могут надолго затормозить ваши результаты. Тренер Starting Strength Фил Меггерс делится 10 практическими советами, в том числе объясняет, почему не следует поднимать штангу вертикально.


Если вы хотите еще больше Testify в своей жизни, вот несколько бесплатных ресурсов:
Запишитесь на бесплатную стратегическую сессию с нами: https://testifysc.com/free-intro
Получите бесплатную копию руководства Testify по приседаниям: 12 советов по улучшению ваших приседаний прямо сейчас здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s...
Получайте нашу бесплатную еженедельную рассылку с полезными видео, статьями и советами по тренировкам здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s...
Подписывайтесь на Testify в Instagram:   / testifystrengthconditioning  
Подписывайтесь на Testify в X: https://x.com/TestifySC

Скользкая жимовая дорожка? Решение за 10 секунд!:    • Slippery Bench? 10 Second Fix!  
Противоскользящая подкладка под ковер: https://amzn.to/473nvPI

Бинты для запястий: Полное руководство и как НЕ следует их надевать! (Серия о снаряжении для силовых тренировок):    • WRIST WRAPS: The Complete Guide and how NO...  
Бинты для запястий Harbinger Red Line - 18": https://amzn.to/3dyZdWF
Бинты для запястий Stoic - 24": https://amzn.to/3XJKPQ2

Хотите качественный пояс для тренировок? Вот несколько ремней, которые мы рекомендуем:
Ремень Pioneer Cut Belt - 10 мм: https://amzn.to/3jcvGVb
Ремень Dominion Strength Training Belt - 3 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3BO19DD
Ремень Dominion Strength Training Belt - 4 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3hFHqz3

При подъеме тяжестей мы настоятельно рекомендуем использовать обувь для подъема тяжестей (см. наше видео ниже на эту тему). Вот несколько отличных вариантов:
Nike Romaleos 4: https://amzn.to/3LAYn8d
Inov-8 Fastlift 360: https://amzn.to/3xIoXGZ
VS Athletics Weightlifting Shoe: https://amzn.to/3LGoYB6
Adidas Adipower 3: https://amzn.to/3WbFVJk

ОБУВЬ ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ: Полное руководство по лучшей и ХУДШЕЙ обуви! (Серия о снаряжении для тяжелой атлетики)
   • LIFTING SHOES: The Complete Guide to the B...  

Во время тренировок использование мела должно быть само собой разумеющимся. Тренироваться без мела — глупо. Приобретите и используйте мел.

Мел «Паук» (наш любимый в Testify)
https://amzn.to/3DKkFTm

Жидкий мел
https://amzn.to/3GeDW2W

Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd edition (paperback)
https://amzn.to/3SmuECj

В Testify Strength & Conditioning мы предлагаем тренировки в небольших группах, индивидуальные занятия (лично или удаленно через Zoom), онлайн-тренировки и проверку техники выполнения упражнений. Хотите получить качественную тренировку от тренера Starting Strength? Если да, перейдите по ссылке ниже, чтобы начать сегодня:
https://testifysc.com/contact-us

Testify Strength & Conditioning — единственный аффилированный тренажерный зал Starting Strength в Небраске и лучший центр силовых тренировок в Омахе.

https://testifysc.com/

Товары Testify
https://testifysc.com/store

Мероприятия Testify
https://testifysc.com/events

----------------------------------------
Некоторые ссылки в описании могут быть партнерскими. Как партнер Amazon, Testify получает доход от соответствующих покупок.