Марк Брэкетт: Почему понимание своих чувств изменит вашу жизнь

Описание: Что если самым большим препятствием на пути к желаемой жизни является не дисциплина или сила воли, а то, насколько хорошо вы понимаете свои собственные чувства? Доктор Марк Брэкетт, директор Йельского центра эмоционального интеллекта, присоединяется к Крисси, чтобы объяснить, почему эмоции — это данные, а не драма, и как умение распознавать, называть и регулировать их может полностью изменить вашу жизнь. В этой беседе он делится такими инструментами, как «Измеритель настроения», «Мета-момент» и модель RULER, которые помогут вам реагировать, проявляя свои лучшие качества, воспитывать эмоционально здоровых детей и строить отношения, основанные на безопасности, ясности и сострадании.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

• Как умение точно называть свои эмоции может изменить ваши решения, отношения и повседневную жизнь.

• Почему отношение к эмоциям как к информации, а не как к проблемам, дает вам больше ясности и контроля.

• Как «Измеритель настроения» и «Мета-момент» помогают вам сделать паузу, отрегулировать свои эмоции и реагировать, проявляя свои лучшие качества.

• Почему большинство взрослых так и не научились эмоциональным навыкам — и как их можно развить в любом возрасте.

• Как проявление непредвзятости, эмпатии и спокойствия по отношению к другим (и к себе) создает настоящую эмоциональную безопасность и связь.

См. Политику конфиденциальности по адресу https://art19.com/privacy и Уведомление о конфиденциальности для Калифорнии по адресу https://art19.com/privacy#do-not-sell....