ПИЛАТЕС 33 МИНУТЫ 🔥 День 4 марафона | Всё тело + жгучие ноги
Автор: Oksana Kandlin Yoga
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 83
Описание:
Это 4-ый день марафона по пилатесу для скульптурирования тела 🤍
В марафоне будет 14 практик пилатеса - каждый день видео будет выходить здесь - а обратную связь мы будем получать в тлг канале - https://t.me/devushkanakovrike
Пилатес на всё тело за 33 минуты. Акцент на ноги, которые будут гореть 🔥 Мягко, без прыжков, но эффективно. Подходит для домашней тренировки.
00:00 — О чём это видео
00:20 — Кто я и как будет проходить тренировка
01:00 — Упражнения для ног 🔥
18:00 — Упражнения для рук и спины
28:00 — Расслабление и растяжка
Если практика откликается — поддержи видео лайком и напиши в комментариях, как ощущения после четвертого дня 🤍
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить следующий день марафона.
#пилатес
#пилатесдома
#пилатеснавсетело
#пилатес33мин
#пилатесноги
#марафонтренировок
#тренировкадома
#безпрыжков
#укреплениетела
#осознанноедвижение
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
