Dlaczego tracimy energię i jak ją odzyskać? | dr Tadeusz Oleszczuk Gosia Ohme

Описание: Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na prpdukty BIOWEN - kod OHME20 https://tiny.pl/bd6-jx03
__________________
Dlaczego tak często czujemy się zmęczeni, pozbawieni sił i motywacji? Czy to tylko kwestia wieku i obowiązków, czy raczej stylu życia, diety i relacji, które prowadzimy?

W tym odcinku „Rozmów o zdrowym życiu” rozmawiamy o tym, jak naprawdę odzyskać energię – nie poprzez szybkie triki, ale dzięki świadomym wyborom, które wpływają na nasze ciało i psychikę.

Gościem Gosi Ohme jest dr Tadeusz Oleszczuk – ginekolog, autor książek o zdrowiu i profilaktyce, od lat uczący, że energia zaczyna się od codziennych decyzji dotyczących snu, odżywiania, ruchu i relacji.

📌 W tym odcinku dowiesz się:

☕ dlaczego kawa i energetyki dają złudzenie siły, a w rzeczywistości pogłębiają zmęczenie,
💪 jak ruch i aktywność fizyczna działają jak naturalny zastrzyk energii,
🥦 co jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wspierać organizm,
🧠 jaki wpływ na energię mają hormony, stres i brak snu,
💜 dlaczego dobre relacje i równowaga wewnętrzna są fundamentem sił życiowych.

Rozdziały:

00:00 W tym odcinku
11:45 Ruch naprawia mózg: hipokamp, koncentracja, energia
19:45 Diagnostyka w praktyce: tarczyca i sensowne badania
41:18 Depresja a fizyczny stan zdrowia
52:10 Relacja ze sobą: fundament zdrowia i trwałych zmian
____________________
@GosiaOhme
🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@lajfnolmakeup?su...
🌐 Strona: https://ohme.pl
👍 Facebook:   / gosiaohme  
📷 Instagram:   / gosiaohme  
🎵 TikTok:   / gosiaohme  
🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup
Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlp...
📩 Kontakt: [email protected]

#rozmowyoozdrowymżyciu #gosiaohme #tadeuszoleszczuk #energia #zdrowie