Замена продуктов из супермаркета на древнегреческую средиземноморскую диету.

Описание: Купить планы тренировок/питания: https://ko-fi.com/amopankration/shop
Поддержка на Patreon:   / amopankration  
==============================

Половина эффективности любой тренировки — это правильное питание; у древних эллинов был глубокий и сложный план питания, который мы можем использовать и сегодня. Олимпийское питание, ориентированное как на эстетику, так и на функциональность, предлагает гармоничный режим питания, достойный божественного значения, связанного с его названием. В этом видео мы расскажем, как выбрать продукты для этой диеты, которые легко найти в ближайшем супермаркете.

Источники:

«Средиземноморская диета и её влияние на здоровье, в том числе психическое: обзор литературы»:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

«Влияние средиземноморской диеты на симптомы депрессии у молодых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование»:
https://www.sciencedirect.com/science...

Гиппократ: Режим, режим в здоровье:
https://onemorelibrary.com/index.php/...

Гален: О свойствах пищевых продуктов (Περί των εν Τροφαίς Δυνάμεων - бесплатной копии на английском языке я не нашел)

Платон: Республика 338c
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Платон: Законы 8.839-840.
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Платон: Протагор: 316
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Павсаний: Описание Греции 6.10
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Филострат: Гимнастика 43 (не нашёл свободной копии на английском языке)

Лукиан: Лексифран 23
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Эпиктет: Речи 3.15
http://www.perseus.tufts.edu/hopper/t...

Отказ от ответственности: я не сертифицированный диетолог или специалист по физическим упражнениям. Планы составлены на основе исторических данных и не заменяют медицинскую консультацию или лечение сопутствующих заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любых новых упражнений или диет.

============================
Поставьте лайк, подпишитесь, нажмите на колокольчик и поделитесь видео со всеми, кому это может быть интересно. Это поможет каналу развиваться, что, в свою очередь, позволит мне создавать больше контента.

#питание #средиземноморскаядиета #древняягреция #супермаркет #диета #боевыеискусства #история #древняягреция #тренировка #средиземноморье #Греция #древнегреческаяспортивнаядиета #фитнеспитание #топливоспортсмена #древнегреческоепитание #здоровоепитание #спортивныерезультаты #древнегреческаякультура #традициипитания #питательноетопливо #греческаяспортивнаядиета #фитнесидиета #древнеепитание #здороваягреческаякулинария #принципыгреческогопитания #спортивнаядиетическаямудрость #здоровыепищевыепривычки #греческиесоветыпопитанию #греческаяспортивнаямудрость #древниесоветыпопитанию #ЗдоровоеСпортивноеДиета #РуководствоПоФитнесу иПитанию #США #США #СоединенныеШтаты #Канада #СоединенноеКоролевство #Великобритания #Германия #Австралия

==============================
Автор, редактор и озвучка: Афанасиос Бонас
Электронная почта: [email protected]
Discord:   / discord  
=============================